Bienfaits de l'arrêt du tabac

Bienfaits de l'arrêt du tabac
Bienfaits de l'arrêt du tabac
Il existe bien des raisons pour arrêter de fumer. Que ce soit pour votre santé ou pour faire des économies, cela change la vie au quotidien et à long terme.


Arrêter de fumer pour avoir une meilleure santé

Si vous arrêtez de fumer avant 50 ans, on estime que vous augmentez votre espérance de vie de 6 ans. Et d’une manière générale, cela diminue les risques d'apparition de troubles :

  • cardiovasculaires ;
  • pulmonaires ;
  • bronchiques ;
  • respiratoires...

et renforce vos capacités physiques.

Très vite, vous :

  • retrouvez le goût des aliments ;
  • percevez mieux les odeurs ;
  • respirez mieux ;
  • avez une meilleure mine.

A noter : une toux peut apparaître au début du sevrage. Cela n’a rien d’étonnant ou d’alarmant, c’est une réaction naturelle de vos bronches qui retrouvent leur sensibilité et opèrent un nettoyage. Cette toux cesse généralement au bout de 3 à 4 semaines, mais si elle persiste ou si vous ressentez des difficultés à respirer, consultez votre médecin.

Se débarrasser du tabac : les changements immédiats

Si arrêter de fumer est tout ce qu’il y a de plus bénéfique, les premiers temps vous pouvez ressentir :

  • une agitation, voire une hyperexcitabilité ;
  • une sensation de stress et/ou d’angoisse ;
  • une augmentation de l’appétit ;
  • des troubles du sommeil.

Mais cela ne dure pas et, généralement, après avoir arrêté de fumer :

  • vous êtes plus actif, vous ressentez en génréral un réel besoin de vous occuper afin de ne pas craquer ;
  • vous ne sentez plus la cigarette, ce qui est agréable pour votre entourage ;
  • vous économisez ou dépensez autrement l'argent que vous dépensiez pour acheter vos cigarettes.

Arrêter de fumer : les changements à long terme

Même si vous vous dîtes que vous ne pouvez pas vous libérer de la cigarette, pensez à la liberté que vous allez regagner lorsque vous serez débarrassé de toute dépendance psychique ou physique.
Et si vous mettez chaque jour l’argent que vous dépensiez pour vos cigarettes dans une tirelire, vous devriez pouvoir vous payer un beau cadeau au bout de quelques mois d’arrêt.
Sans compter que vous évitez à votre entourage et aux non-fumeurs que vous côtoyez un tabagisme passif extrêmement nocif.