Avant le voyage
3 mois avant le départ, consultez médecin et dentiste :
- pour mettre à jour vos vaccins obligatoires ou recommandés en fonction du pays où vous vous rendez ;
- pour vous faire prescrire une trousse à pharmacie adéquate ;
- pour faire un bilan dentaire et les soins nécessaires.
3 semaines avant le départ :
- achetez les éléments de trousse à pharmacie prescrits par votre médecin ;
- ajoutez-y du spray anti moustiques et de la crème solaire haute protection (indice 40 au moins).
La veille du départ, n'oubliez pas de mettre dans votre sac :
- votre carnet de vaccination ;
- votre carte de groupe sanguin ;
- votre carte vitale ou carte européenne d'assurance maladie ;
- les coordonnées de votre assurance voyage ou de votre mutuelle (pour la France uniquement).
Pendant le voyage
Soleil :
- évitez de vous exposer aux heures chaudes (de 12h à 16h) ;
- portez des vêtements à manches longues (notamment le soir) ;
- couvrez-vous la tête.
Alimentation :
- ne buvez que de l'eau minérale ou purifiée (pas de glaçons, sauf de production industrielle) ;
- évitez les crudités, les fruits à peau, les viandes peu cuites et les coquillages ;
- lavez-vous les mains avant chaque repas (et après chaque passage aux toilettes).
Moustiques et insectes :
- appliquez du produit sur les parties découvertes du corps dès le coucher du soleil ;
- dormez sous une moustiquaire imprégnée d'insecticide et non trouée ;
- secouez vos vêtements et vos chaussures avant de les enfiler ;
- portez des chaussures montantes en zone tropicale.
Attention : les moustiquaires imprégnées d'insecticide sont traitées en usine avec des produits appropriés. Renseignez-vous bien sur la nature du produit à utiliser si vous souhaitez imprégner une de vos moustiquaires vous-même. Certains produits vendus dans le commerce sont toxiques et doivent être diffusés fenêtre ouverte.
Important :
- prenez votre traitement antipaludéen à heure fixe, avec un repas riche en graisse ;
- consultez un médecin devant toute fièvre supérieure à 38° et/ou diarrhée persistante (notamment avec glaires ou saignements) ;
- rendez-vous immédiatement dans un hôpital si vous avez été mordu, griffé ou léché par un animal susceptible d'être porteur de la rage (même si vous êtes vacciné) ;
- en cas de problème nécessitant des soins, refusez tout traitement si le matériel est usagé ;
- contactez votre assurance voyage avant d'avancer des frais.
Après le voyage
De retour d'un voyage en zone tropicale :
- consultez votre médecin et demandez-lui un bilan sanguin ;
- faites faire les rappels de vaccins ;
- poursuivez votre traitement antipaludéen (1 à 4 semaines après le retour en fonction du traitement).
Prévenez votre médecin en cas de :
- rougeurs suite à une piqûre de tiques (possible symptôme de la Maladie de Lyme) ;
- poussées de fièvre ;
- douleurs articulaires accompagnées d'une grande fatigue ;
- fièvre (même légère), accompagnée de nausées, maux de tête, courbatures ou fatigue (risque de paludisme, pouvant survenir des mois après le retour) ;
- diarrhées récurrentes (pouvant être causées par des amibes ou une autre infection).