Check List "La santé en voyage"

Par : Emilie Darnaud - fiche pratique
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Faites-vous préscrire une trousse à pharmacie adaptée avant de partir

Avant, pendant ou après votre voyage à l'étranger, voilà tout ce qu'il faut faire pour éviter les problèmes de santé. Des démarches à effectuer avant de partir aux mesures à prendre au retour, en passant par la conduite à adopter durant votre séjour.


Avant le voyage

3 mois avant le départ, consultez médecin et dentiste :

  • pour mettre à jour vos vaccins obligatoires ou recommandés en fonction du pays où vous vous rendez ;
  • pour vous faire prescrire une trousse à pharmacie adéquate ;
  • pour faire un bilan dentaire et les soins nécessaires.


3 semaines avant le départ :

  • achetez les éléments de trousse à pharmacie prescrits par votre médecin ;
  • ajoutez-y du spray anti moustiques et de la crème solaire haute protection (indice 40 au moins).


La veille du départ, n'oubliez pas de mettre dans votre sac :

Pendant le voyage

Soleil :

  • évitez de vous exposer aux heures chaudes (de 12h à 16h) ;
  • portez des vêtements à manches longues (notamment le soir) ;
  • couvrez-vous la tête.


Alimentation :

  • ne buvez que de l'eau minérale ou purifiée (pas de glaçons, sauf de production industrielle) ;
  • évitez les crudités, les fruits à peau, les viandes peu cuites et les coquillages ;
  • lavez-vous les mains avant chaque repas (et après chaque passage aux toilettes).


Moustiques et insectes :

  • appliquez du produit sur les parties découvertes du corps dès le coucher du soleil ;
  • dormez sous une moustiquaire imprégnée d'insecticide et non trouée ;
  • secouez vos vêtements et vos chaussures avant de les enfiler ;
  • portez des chaussures montantes en zone tropicale.

Attention : les moustiquaires imprégnées d'insecticide sont traitées en usine avec des produits appropriés. Renseignez-vous bien sur la nature du produit à utiliser si vous souhaitez imprégner une de vos moustiquaires vous-même. Certains produits vendus dans le commerce sont toxiques et doivent être diffusés fenêtre ouverte.

Important :

  • prenez votre traitement antipaludéen à heure fixe, avec un repas riche en graisse ;
  • consultez un médecin devant toute fièvre supérieure à 38° et/ou diarrhée persistante (notamment avec glaires ou saignements) ;
  • rendez-vous immédiatement dans un hôpital si vous avez été mordu, griffé ou léché par un animal susceptible d'être porteur de la rage (même si vous êtes vacciné) ;
  • en cas de problème nécessitant des soins, refusez tout traitement si le matériel est usagé ;
  • contactez votre assurance voyage avant d'avancer des frais.

Après le voyage

De retour d'un voyage en zone tropicale :

  • consultez votre médecin et demandez-lui un bilan sanguin ;
  • faites faire les rappels de vaccins ;
  • poursuivez votre traitement antipaludéen (1 à 4 semaines après le retour en fonction du traitement).


Prévenez votre médecin en cas de :

  • rougeurs suite à une piqûre de tiques (possible symptôme de la Maladie de Lyme) ;
  • poussées de fièvre ;
  • douleurs articulaires accompagnées d'une grande fatigue ;
  • fièvre (même légère), accompagnée de nausées, maux de tête, courbatures ou fatigue (risque de paludisme, pouvant survenir des mois après le retour) ;
  • diarrhées récurrentes (pouvant être causées par des amibes ou une autre infection).

Voir les vaccins et les traitements antipaludéens nécessaires pour chaque pays sur le site de l'Institut Pasteur.


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