Conseils bien-être

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  • Les remèdes naturels contre l'insomnie

    Insomnie : les remèdes naturels

    L'insomnie peut être combattue par des remèdes naturels mais aussi par une bonne hygiène de vie. Passagères ou chroniques, les insomnies sont souvent liées à une grande nervosité due au stress mais elles peuvent aussi découler de difficultés physiques (ronflement, apnées nocturnes...). Pour retrouver le sommeil, une bonne hygiène de vie et des remèdes naturels suffisent le plus souvent....

  • Gagnez en sérénité en respirant mieux

    Bien respirer ça s'apprend

    Sans même nous en rendre compte, nous avons souvent une respiration courte et superficielle. Résultat, notre organisme est sous-oxygéné et élimine moins bien les toxines. Suivez nos conseils pour y remédier. Médecins et spécialistes du mieux-être sont unanimes :...

  • Les huiles essentielles

    Utiliser les huiles essentielles en toute sécurité

    Si les huiles essentielles peuvent oeuvrer pour votre santé, il n'en reste pas moins qu'un usage strict doit en être fait Même si l'aromathérapie est qualifiée de « médecine douce », elle est très active. Qu'on utilise les huiles essentielles pour se soigner ou se faire belle, quelques précautions s'imposent....

  • La posture de la charrue

    Postures de yoga : l'arc, la charrue, le cobra

    Après la salutation au soleil, vous pouvez essayer les postures de la charrue, de l’arc ou du cobra... Réputé pour ses vertus relaxantes, le yoga permet de se recentrer sur son corps. En douceur, les asanas rééquilibrent les forces et estompent les sensations de lourdeur des muscles que vous pouvez ressentir. Une fois la salutation au soleil faite, apprenez à vous détendre en adoptant les postures de la charrue, de l'arc ou encore du cobra. Toute asana doit s'effectuer dans un état de calme et de relâchement, et non de tension, pour cela concentrez-vous sur votre respiration. Si une asana vous fait mal, choisissez-en un autre....

  • Le stretching du soir de la taille

    Stretching du soir : la taille

    Les étirements du soir vous permettront de faire travailler des parties de votre corps essentielles au maintien de votre équilibre. Considérés comme les plus importants de la journée, les étirements du soir vous permettront de faire travailler, sans forcer, des parties de votre corps essentielles au maintien de votre équilibre et de votre posture....

  • Le stretching du soir pour les membres inférieurs

    Stretching du soir : membres inférieurs

    Les membres inférieurs doivent être régulièrement étirés. Mis à rude épreuve tout au long de la journée, les membres inférieurs doivent être régulièrement étirés. Pour ce faire, rien de mieux que les étirements du soir !...

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