Grand droit

Le grand droit est l’un des principaux muscles qui composent les abdominaux. Il s’agit du muscle droit de l’abdomen, qui tient son nom de sa forme verticale. C’est un muscle plat, qui descend tout le long de la paroi de l’abdomen, entrecoupé de trois bandes fibreuses et s’achève sur le pubis. Principaux muscles abdominaux, les grands droits, qui sont au nombre de deux, ont pour fonction d’aider à l’expiration ainsi que la protection des viscères et leur bon fonctionnement.

Connus comme étant un critère esthétique important, notamment chez un homme, les abdominaux, pour être visibles et former ce qu’on appelle couramment une « plaquette de chocolat », doivent être particulièrement musclés. Pour se faire, il faut beaucoup travailler, ce qui passe bien sûr par des exercices sollicitant les grands droits.

Comment muscler efficacement ses abdominaux et notamment ses grands droits ? Les experts de Pratique.fr sont là pour vous guider.