Jogging

Le jogging est surement le sport le plus accessible qui soit. Il consiste à courir à une vitesse moyenne mais régulière pendant plusieurs kilomètres. Cette discipline basée sur l’endurance est pratiquée par la plupart des sportifs en guise d’échauffement. Sa durée dépend du niveau et de l'entrainement de la personne.

Quand on débute ou que l’on n’a pas pratiqué d’activité sportive depuis longtemps, mieux vaut ne pas dépasser 10 à 15 minutes de course. A force d’entraînement, les capacités et l’endurance du jogger vont en augmentant. Bien que simple d’apparence, la course à pied ne doit pas se prendre à la légère. Avant de se lancer, mieux vaut appliquer quelques conseils et règles.
Comment s’équiper avant un jogging ? Quel lieu d’entraînement choisir ? Quelle fréquence de pratique ? Comment s’échauffer et s’étirer ? Toutes les réponses à ces questions sont sur Pratique.fr.