Repérez les lieux
Prenez quelques informations sur le lieu avant de partir :
- procurez-vous un plan de la ville et des plages ;
- renseignez-vous sur les plages surveillées et les horaires d'application ;
- repérez les moyens de transport disponibles.
Emportez le bon équipement
Prenez tout ce dont vous aurez besoin sur la plage :
- un sac de plage (imperméable et à fermeture) ;
- un maillot de bain ;
- un paréo ou des vêtements longs et légers ;
- une serviette de bain ;
- une natte de plage à placer sur la serviette (surtout si le sable est sale) ;
- un chapeau ;
- des lunettes de soleil ;
- une paire de tongs ou de claquettes ;
- un parasol de plage ;
- un lot de petits sacs poubelles pour vos déchets ;
- une glacière ou au moins un Thermos.
Si vous allez sur la plage avec un bébé, n'hésitez pas à consulter notre fiche Protéger un bébé du soleil.
Et éventuellement :
- un matelas gonflable ;
- un oreiller gonflable ;
- une chaise pliante ;
- des jumelles ;
- un cendrier portatif ;
- un kit de couverts et assiettes pour les pique-niques.
Pour passer le temps, misez éventuellement sur :
- des livres ou magazines ;
- un jeu de cartes ;
- un jeu de raquettes de plage ;
- un cerf-volant ;
- un bateau gonflable ;
- un baladeur.
Si vous avez des enfants, prenez également :
- une bouée ou des brassards ;
- des tee-shirts blancs pour la plage ;
- une tente de plage (pour nouveau-né en particulier) ;
- une pelle, un seau et un râteau ;
- un bob ;
- des sandalettes en plastique.
Préparez et protégez votre corp
Pour préparer votre corps au soleil, faites :
- une cure de carottes (ou de gélules à base de carotène, en vente dans le commerce) deux semaines avant le départ et pendant la durée du séjour ;
- une séance d'UV de 15 minutes (en mettant de la crème solaire) quelques jours avant le départ.
Afin de protéger votre corps des effets de la chaleur, emportez également :
- une crème solaire haute protection (indice 40 au moins) pour le visage et pour le corps ;
- une lotion après-soleil ;
- un spray antimoustiques ;
- une prise antimoustiques ;
- des antinauséeux si vous comptez faire du bateau.
N'oubliez pas les papiers indispensables
Prenez évidemment :
- papiers d'identité ;
- carte vitale ;
- numéro de votre assurance santé ;
- permis bateau si vous en avez un.
Avant de partir
Renseignez-vous sur :
- la météo des jours à venir ;
- les heures de marées.
Une fois sur place
Enfin, une fois sur place :
- observez la couleur des drapeaux ;
- renseignez-vous sur la présence de méduses ;
- prenez au moins deux bouteilles d'eau avec vous sur la plage ;
- renouvelez l'application de crème solaire toutes les deux heures ;
- mouillez vos épaules et votre nuque avant chaque bain.