Traitement de l'obésité : les étapes d'un régime
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Les différentes étapes d'un régime dans le traitement de l'obésité
Il existe différentes stratégies pour perdre du poids, et beaucoup d´entre elles sont condamnées à l´échec. C´est le cas par exemple des régimes draconiens, qui consiste à diminuer au maximum la quantité de calories ingérées, pour arriver à 600 ou 1 000 kcal par jour.
Dans la majorité des cas, le régime est abandonné au bout de quelques semaines et le poids revient à son niveau initial.
La réussite de l´amaigrissement ne consiste pas à se priver de nourriture, dans un effort souvent insupportable d´auto-punition, mais à se rééduquer de point de vue alimentaire. C´est une rééducation longue et difficile, qui exige de changer son mode de vie, d´apprendre à se nourrir différemment, de faire du sport, et d´éviter les conflits psychologiques qui vont provoquer des rechutes de boulimie.
Un régime amaigrissant ne peut être considéré comme réussi que sur le long terme. Si vous avez perdu 4 kg en 8 semaines, c´est bien, mais c´est à la portée de tout le monde, avec à peu près tous les régimes. En revanche si vous n´avez pas regagné ces 4 kg au bout de 2 ans, ceci signifie que vous avez réussi votre rééducation alimentaire.