Weight watchers
Les weight watchers
La méthode Weight watchers, créée aux Etats-Unis dans les années 1960, est une méthode originale non pas par le contenu de son régime, mas par sa méthode. En effet elle privilégie le soutien psychologique et les réunions de groupe, au cours desquelles les personnes qui entreprennent le régime peuvent bénéficier du soutien des autres participants.
Le régime, en lui-même, repose surtout sur la restriction calorique modérée (ration quotidienne moyenne de 1 400 kcal). Les aliments et les boissons sont mesurés à l´aide d´une unité de valeur : le Point. Le participant a droit à un certain nombre de points par jour, qui peuvent être modulés en fonction de l´activité physique, des écarts dus aux jours de fête, etc.
Cette méthode est très efficace a une longue expérience et privilégie la rééducation alimentaire à long terme.
