Yogas spécifiques : quelle posture vous correspond ?
Par : Philippe Colin - Dernière modification : 23 juillet 2010 - tout savoir sur ...
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Les yogas spécifiques
De plus en plus, de cours de yoga s'ouvrent et s'organisent en fonction d'un public ou d'une tranche d'âge spécifique. Cours de yoga pour enfants, femmes enceintes (préparant à l'accouchement), handicapés, personnes du troisième âge, détenus, ou surfeurs sont apparus ces dernières années.
Les asanas pratiquées dans ces cours sont, en fait, des adaptations des asanas traditionnelles, en fonction de l'état physique des personnes à qui ils s'adressent.
Des asanas sur mesure
Ainsi, par exemple, il n'est pas recommandé de faire pratiquer à une femme enceinte ou à une personne du troisième âge Sarvangasana (la chandelle), mais il est possible de leur faire monter les jambes à la verticale, le dos allongé par terre, en appui sur les coudes.De même, on privilégiera, pour les femmes enceintes, le travail sur la respiration, en essayant de leur faire ressentir les relations existant entre celle-ci, les contractions et la douleur. Cette préparation peut ainsi faciliter leur futur accouchement.
Les cours de yoga permettent de calmer les enfants trop nerveux. Ils améliorent leurs facultés d'adaptation et de concentration, et favorise aussi le travail intellectuel. Mais attention, les cours de yoga pour enfants ne s'adressent qu'aux plus de sept ans.
Quant aux personnes âgées, elles ressentent assez vite une baisse des douleurs rhumatismales. Un conseil : demandez toutefois l'avis d'un spécialiste (kinésithérapeute, par exemple) avant de vous lancer.
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