Gommer et hydrater la peau
Après l’hiver, la peau a besoin d’attention et de soins particuliers afin d’éliminer les cellules mortes qui s’y sont accumulées. Pour ce faire, un bon gommage est conseillé. Cette pratique, en plus de nettoyer la peau, permet de la revigorer pour faire face à son imminente exposition au soleil. Des cellules cutanées plus jeunes, et plus à même de bronzer uniformément, prendront ainsi le relais après exfoliation. Si des produits efficaces sont disponibles sur le marché, il est aussi possible d’opter pour des gommages naturels à faire soi-même. Cette routine beauté doit être suivie par une bonne crème hydratante. En effet, “il est impératif de bien hydrater sa peau, car sinon, elle est plus sensible et donc plus susceptible de souffrir au soleil”, souligne la dermatologue Nina Roos.
Place à une alimentation saine et colorée
Il est important de retenir que préparer sa peau à faire face aux éventuelles agressions solaires ne se fait pas qu’avec des produits de beauté. L’alimentation joue également un rôle-clé dans le renforcement de l’épiderme. Ainsi, les aliments riches en bêta-carotène, en vitamines et en minéraux sont à privilégier sans modération. La bêta-carotène est notamment connue pour son rôle de protecteur cutané, tout comme la vitamine A présente dans les fromages, les œufs et les légumes verts. “Dès le mois de mai, il faut mettre l’accent sur des fruits et légumes très colorés”, explique la dermatologue. En effet, plus les assiettes sont haut en couleur, comme le Rainbow food, plus elles sont riches en antioxydants. La bêta-carotène, quant à elle, est retrouvée dans les carottes, les tomates, les oranges et les mangues.
Recourir aux compléments alimentaires
Pour compenser rapidement les carences de l’organisme et avoir une protection cutanée optimale, la prise de compléments alimentaires est conseillée. Une cure de compléments riches en vitamine C, E et en bêta-carotène s’impose avant de farnienter sur la plage. La spiruline, un complément alimentaire riche en bienfaits, est notamment indiquée pour cet usage. Renforçant l’organisme, elle rend la peau plus à même de faire face au stress oxydatif. Par ailleurs, pour de meilleurs résultats, des compléments spéciaux pour le bronzage sont disponibles en vente dans les magasins bio.