Deux mois de soleil, de plage, d’insouciance et d’heures décalées, se sont écoulés pour les enfants depuis le début des vacances d’été. Ce moment de plaisir ne dure pas éternellement, et le moment de reprendre les habitudes d’école vient immanquablement. À une semaine de la reprise des cours, il est du devoir des parents de les préparer et de les conditionner progressivement au rythme de vie qui les attend pour les neuf prochains mois.
La phase de préparation des enfants à la rentrée scolaire, une étape qui prend place pendant les deux dernières semaines d’été, n’est pas à négliger. Zoom sur les points essentiels à survoler.
Le retour des horaires de sommeil réguliers
Pour les enfants, les vacances d’été riment avec la possibilité de dormir beaucoup plus tard, tant en semaine que durant les week-ends, pour profiter de l’ambiance festive familiale. Pendant deux mois, aucune contrainte sur l’heure à laquelle les enfants doivent se coucher n’est généralement imposée, une liberté qu’il importe de corriger à l’approche de la rentrée. En effet, avec le retour des emplois du temps scolaires, il sera à nouveau nécessaire de se lever très tôt le matin. Pour ne pas brusquer les petits avec un tel changement, il convient de réguler progressivement leurs horaires de sommeil environ une à deux semaines avant la reprise des cours. Ce faisant, le réveil sera beaucoup plus facile. Il est conseillé, dans cette optique, d’avancer tous les jours, par tranche de 15 min, l’heure du coucher et du réveil de l’enfant.
Finis les jouets et les écrans, place aux livres
Pendant les deux mois de vacances d’été, les enfants ont pu se donner à cœur joie sur les jouets et les écrans. Après tout, cette période est faite pour décompresser après une longue année scolaire faite de discipline et de restriction. Toutefois, comme il va falloir retourner sur les bancs de l’école en septembre, il est dans leur intérêt de se réhabituer à l’avance au rythme qu’ils ont eu le droit de délaisser au cours des vacances. Le rôle des parents dans ce processus de préparation de la rentrée est multiple. Ils doivent, entre autres :
- Commencer, dès l’avant-dernière semaine des vacances, à limiter le temps d’écran des enfants en les aidant à décrocher de leur console, tablette et smartphone ;
- Réintroduire la lecture et les livres dans leur quotidien, si ce n’est pas déjà le cas : des livres de conte sur leur héros et héroïnes favorit(e)s ou des manuels scolaires.
Des repas équilibrés dans l’assiette
Entre les glaces, les boissons sucrées, les burgers bien gras et les barbecues à profusion, l’été s’accompagne aussi d’un certain lâcher-prise au niveau du régime alimentaire des enfants. Avec la rentrée des classes qui se profile à l’horizon, le retour des plats sains et équilibrés est à l’ordre du jour. En effet, les enfants se doivent d’être en forme et en parfaite santé pour faire face au début de ce nouveau chapitre dans leur parcours scolaire. Il faudra notamment ajuster :
- La composition du petit-déjeuner des enfants, de sorte que ce repas leur apporte vigueur et énergie pour le reste de la journée ;
- Les horaires des repas : il est important de déjeuner et de dîner à des heures fixes, et ce, dès la dernière semaine des vacances.