La lecture est une activité intellectuelle qui se révèle bénéfique à bien des égards. Loin d’être une simple distraction pour passer le temps, les livres sont autant une invitation à l’évasion qu’une forme de thérapie qui peut contribuer à l’amélioration de la santé mentale. Bien sûr, pour profiter de cette vertu spécifique de la lecture, il convient de choisir les œuvres à lire en conséquence. En effet, les livres servent des objectifs différents : certains se contentent de raconter une histoire, d’autres visent à aider au développement personnel et à améliorer le bien-être mental de leurs lecteurs.
Lire pour prendre soin de sa santé mentale et retrouver les plaisirs de la vie ? Beaucoup l’ont fait, nombreux l’ont expérimenté et témoignent de l’efficacité de cette approche. Les bons livres ont le pouvoir d’influencer positivement le mental des lecteurs. Certains ouvrages ont d’ailleurs été écrits et publiés à cette fin. Les mots peuvent apaiser, aider à se détendre et à se recentrer, et même à comprendre certaines émotions. Zoom sur quelques titres à lire sur la santé mentale.
La grâce de l’imperfection de Brené Brown
Dans une société qui valorise énormément l’apparence et l’opinion d’autrui, il est facile de s’égarer dans ce que les autres peuvent penser de soi. Cette tendance peut lourdement affecter le bien-être mental d’une personne et faire obstacle à ce qu'elle est capable de faire, par pure crainte du “qu’en dira-t-on”. Ce schéma de pensée peut vite devenir handicapant, d’où l’intérêt d’y remédier. La lecture peut aider à s’en défaire. L’ouvrage de Brené Brown intitulé La grâce de l'imperfection traite notamment de ce sujet et s’évertue à démontrer aux lecteurs qu’ils sont à la hauteur. Ce titre vaut la peine d’être compté parmi les livres à lire absolument cette année.
Comment venir à bout du stress et commencer à vivre de Dale Carnegie
La gestion du stress est un défi que beaucoup doivent affronter au quotidien. Si chacun s’y prend à sa façon, certaines méthodes telles que la méditation ou encore la lecture font partie des approches les plus efficaces pour s’en sortir. Avec son livre Comment venir à bout du stress et commencer à vivre, l’écrivain américain Dale Carnegie met à disposition des férus de lecture un véritable guide de vie. Cet ouvrage invite à redéfinir son regard sur la vie et sur son environnement pour vivre un quotidien plus épanouissant et plus satisfaisant.
Rester en vie de Matt Haig
La bibliothérapie ou thérapie par la lecture est une manière d’approcher le mal-être psychologique à travers des écrits qui traitent de ce sujet. La dépression et l’anxiété font partie des troubles mentaux les plus courants dans la société actuelle. Beaucoup en souffrent en silence et ne savent pas toujours comment aborder leur mal-être. À travers son livre intitulé Rester en vie, le romancier Matt Haig offre un aperçu de ce à quoi le quotidien d’une personne dépressive peut ressembler. L’ouvrage relate les effets de la maladie sur sa personne et décrit avec sincérité les étapes ainsi que les batailles qui ont conduit à sa guérison.