Comment perdre du poids ?
Bon nombre de personnes rêvent de voir leurs kilos superflus s'envoler. Or les régimes à répétition ont bien souvent raison de nous.
La plupart du temps, perdre du poids rime avec régime alimentaire. Vous concentrez toute votre attention sur la nourriture : surveiller ce que vous mangez, s'évertuer à respecter à l'ingrédient près les recettes "minceurs" des magazines… C'est un moment assez difficile, surtout quand vous êtes seul(e) à le faire, car cela nécessite une bonne dose de détermination pour ne pas craquer. Heureusement, quelques astuces comme les aliments coupe-faim ou l'aromathérapie sont là pour vous aider à résister aux petits gâteaux au chocolat de "mamie Brigitte".
Il est important, néanmoins, de ne pas résumer la perte de poids à un simple changement de vos habitudes alimentaires. Il faut également pratiquer une activité sportive régulièrement : vélo, jogging, natation… Vous avez l'embarras du choix !
Consultez les articles de ce dossier pour entamer au mieux votre programme minceur.
Les articles du dossier : Comment perdre du poids ?
55Menus pour un régime équilibré
Les menus forment un cadre alimentaire équilibré et peuvent vous permettre de perdre du poids.
7Minceur : les meilleurs sports pour maigrir
Pour déloger les kilos superflus et redessiner votre silhouette, augmentez vos dépenses énergétiques en privilégiant les activités d'endurance.
22Fleurs de Bach pour maigrir
Lors d'un régime, les baisses de motivation et les envies de craquer ne sont pas rares. Les fleurs de Bach sont là pour vous aider à tenir bon.
1Régimes sans sel : le régime large
Il existe plusieurs niveaux dans la sévérité des régimes sans sel.
2Régime sans sel : les substituts
En cas de régime sans sel, plusieurs solutions de remplacement existent.
1Consommer 5 portions de fruits et légumes par jour
Conseils et astuces pour atteindre les 5 portions de fruits et légumes recommandées par jour.
50Conséquences d'une mauvaise alimentation
Une mauvaise alimentation a des conséquences sur la santé.
