Autres sports

Notre sélection autres sports

Alimentation du sportif1/4

Alimentation du sportif

Quelle est l’alimentation idéale d’un sportif ? L'alimentation est un facteur stratégique dans la vie d'un athlète de compétition....

En savoir +

Sport : quels risques pour la santé ?2/4

Sport : quels risques pour la santé ?

Il est important de prendre certaines précautions afin d'éviter les risques liés au sport. On parle souvent des bienfaits du sport sur la santé et à juste titre. Cette affirmation doit cependant être modulée. En effet, il existe des risques à la pratique intensive du sport....

En savoir +

Système cardio-vasculaire : les bienfaits du sport3/4

Système cardio-vasculaire : les bienfaits du sport

Quels sont les bienfaits du sport sur le système cardio-vasculaire ? L'entraînement régulier, en dehors de toute contre-indication, a un effet favorable sur le fonctionnement de l'appareil cardio-vasculaire....

En savoir +

Dangers du sport : le système cardio-vasculaire4/4

Dangers du sport : le système cardio-vasculaire

Les accidents cardiovasculaires sont relativement fréquents dans la pratique sportive....

En savoir +

PrécédentSuivant
PrécédentSuivant

Nos dernières publications

  • La natation, un sport idéal pour les enfants

    Trouver une activité sportive pour son enfant

    Football, natation, tennis… une activité sportive est essentielle pour votre enfant ....

  • Comment perdre du poids

    Comment perdre du poids ?

    Efforts et détermination sont indispensables pour voir vos kilos en trop disparaître....

  • zumba

    Découvrir la danse zumba

    Zoom sur un sport haut en couleurs qui mélange fitness et danse latine. Importée de Colombie, la Zumba mélange cours de fitness et danse latine. Véritable phénomène planétaire, elle fait de plus en plus d’adeptes attirés par la bonne humeur qu’elle véhicule mais aussi le nombre de calories qu’elle permet de brûler. Zoom sur ce sport haut en couleurs !...

  • Comment éviter les crampes ?

    Eviter les crampes

    Pendant un effort, pensez à bien vous hydrater, cela permet de prévenir les crampes. Les crampes correspondent à un excès d'acide lactique dans le muscle et à une contraction très violente et brève de celui-ci. Elles surviennent lors de grands efforts physiques et peuvent être dues à la fatigue ou à la déshydratation....

  • Faire des haltères pour élargir ses épaules

    Comment élargir ses épaules

    Des exercices de musculation existent pour élargir vos épaules. Les épaules sont constituées de deux muscles : les trapèzes et les deltoïdes. Les trapèzes se trouvent sur la partie haute des épaules qui s'étend jusqu’au cou. Les deltoïdes sont situés sur les côtés des épaules et s'étendent sur l’avant et l'arrière de la partie haute de chaque bras....

  • S'hydrater pendant un effort physique

    S'hydrater pendant un effort physique

    Afin d'anticiper toute déshydratation, et d'en éviter ainsi les effets secondaires, il est important de boire avant, pendant et après l'effort. Durant une heure d'activité physique, nous perdons en moyenne un litre d’eau. Il est important de combler ces pertes hydriques en buvant avant, pendant et après l'effort afin d'éviter les effets secondaires....

  • Se muscler le corps l'air de rien

    Se muscler le corps l'air de rien

    Pour afficher une silhouette svelte et musclée, il n’est pas obligatoire de passer des heures dans une salle de sport....

  • Travailler son équilibre

    Travailler son équilibre

    Travailler son équilibre peut être important avant la pratique d'une activité physique intense comme le ski ou l'escalade par exemple. Travailler son équilibre peut être important avant la pratique d'une activité physique intense comme le ski. Être capable de maîtriser son équilibre et son agilité est aussi important que d'être musclé....

  • Assouplir vos adducteurs et ischio jambiers

    Assouplir adducteurs et ischio jambiers

    Découvrez une solution pour bien assouplir vos adducteurs et ischio jambiers. Le bon cocktail pour faire obtenir des muscles plus forts et plus puissants consiste à alterner musculation et exercices d'étirement et assouplissement. Découvrez ici un exercice d'assouplissement des adducteurs qui vous aidera à rendre plus mobile votre bassin....

  • Travaillez régulièrement votre souplesse

    Exercice d'assouplissement des adducteurs : méthode passive

    Découvrez ici un exercice vous permettant d'assouplir vos adducteurs, tout en douceur. Pour le bon développement d'un muscle, 3 types d'exercice doivent être effectués : un travail de musculation, les étirements du muscle, et enfin les assouplissements. Ne négligez pas les assouplissements car ils tiennent une importance capitale dans le progrès de vos muscles....

  • Assouplissement des adducteurs

    Assouplir adducteurs, fessiers et ischio-jambiers

    Découvrez ici un exercice pour assouplir vos adducteurs, fessiers et ischio jambiers. Un bon assouplissement, combiné à un travail de musculation, va permettre d'exploiter vos muscles dans toute leur longueur et leur capacité, tout en renforçant la mobilité de vos articulations....

  • Etirer ses ischio-jambiers

    Etirer ses ischio-jambiers

    Découvrez ici la méthode pour étirer le plus efficacement vos ischio-jambiers Pour effectuer un bon étirement des ischio-jambiers, nous vous proposons un exercice simple. Situés sur toute la partie postérieure de la cuisse, les ischio-jambiers sont sollicités dans la plupart des sports favorisant la contraction des membres inférieurs comme la course à pied ou les sports collectifs....

  • Muscler ses abdominaux: les obliques en dynamique

    Muscler ses abdominaux : les obliques en dynamique

    Découvrez ici un exercice de musculation des abdominaux, axé sur les obliques. Exercices dynamiques. Les abdominaux sont regroupés en 3 zones : la partie haute du grand droit, la partie basse du grand droit, et les obliques situés sur les flancs. 2 types d'exercices existent pour renforcer la musculation des abdominaux : les dynamiques et les statiques....

  • La pratique du sport pour les séniors

    Sport pour seniors : les sports pour garder la forme

    Le sport, c’est la santé. Voici quelques activités sportives pour prendre l’air et garder la forme. Bien vieillir, c'est aussi bouger. À tout âge, vous pouvez améliorer votre habilité ou votre souplesse en effectuant des mouvements de yoga, de la marche nordique ou du Tai-chi-chuan....

  • Le sport et le troisième âge

    Sport et troisième âge

    Quels sports peuvent pratiquer les seniors ? Il n'est jamais trop tard pour avoir une activité physique à condition que celle-ci soit adaptée à l'âge et à l'état de santé. Mais il est préférable de faire du sport toute sa vie, afin d'éviter ou d'atténuer les problèmes de santé qui apparaissent au troisième âge....

  • Pilates

    Pilates : quels sont les bienfaits de cette pratique douce ?

    Les Pilates ont été inventées par l'allemand Joseph Pilates dans les années 1920. La méthode Pilates, ou simplement Pilates, est une technique inventée par l'allemand Joseph Pilates dans les années 1920 pour la réhabilitation des blessés, durant la Première Guerre Mondiale....

  • Le sport et l'adolescence

    Sport et adolescence

    Les enfants aiment le sport au moins pour sa dimension ludique....

  • Le sport et la grossesse

    Sport et grossesse

    La grossesse entraîne chez la mère une augmentation des dépenses énergétiques. La grossesse entraîne chez la mère une augmentation des dépenses énergétiques surtout pendant les activités de la vie quotidienne, en raison de l'augmentation de poids....

  • Dopage et sport

    Dangers du sport : le dopage

    Pour améliorer leurs performances, certains sportifs se dopent. Quels sont les dangers de cette pratique ? Le dopage, c'est-à-dire l'utilisation frauduleuse de médicaments et substances chimiques afin d'améliorer les performances sportives, s'est sophistiqué avec le développement des techniques biomédicales....

  • La visite médicale

    Visite médicale : à quoi sert-elle ?

    La consultation médicale est une étape importante. Elle permet de faire un bilan et de diagnostiquer des maladies. Une consultation médicale préalable est impérative avant d'exercer une activité physique et sportive. Elle est obligatoire depuis 1975 pour s'inscrire dans une fédération sportive ou pour participer à une compétition....