Se lamenter n’a jamais rien arrangé et encore moins sur son lieu de travail. L’auteur américain Will Bowen a ainsi imaginé une méthode originale pour inciter les travailleurs à passer 21 jours sans se plaindre. Découvrez les bracelets pour arrêter de râler !
Dans son livre de pensées positives 21 jours sans se plaindre, l’auteur américain Will Bowen propose des bracelets pour arrêter de râler et améliorer l’ambiance au bureau. Cet accessoire ludique s’avère particulièrement efficace contre le stress. Le programme commence ainsi à séduire les managers français.
Arrêter de râler à l’aide d’un programme adapté
En raison de l’ampleur du phénomène, des thérapeutes et des coachs du monde entier proposent diverses méthodes pour arrêter de se plaindre. Ces programmes comprennent en général des exercices pour changer les réflexes des râleurs. En s’inspirant de son vécu, Christine Lewicki s’est démarquée grâce au best-seller J’arrête de râler (éd. Eyrolles). À travers ce programme, l’auteure incite les personnes concernées à prendre du recul par rapport au monde extérieur et à choisir volontairement le bonheur.
Auteur du succès planétaire 21 jours sans se plaindre, Will Bowen a pour sa part ajouté un élément ludique pour se débarrasser définitivement de cette mauvaise habitude. Sa méthode consiste à porter un “bracelet pour arrêter de râler” et à le mettre sur l’autre poignet à chaque plainte ou pensée négative. L’objectif à moyen terme est de parvenir à ne pas déplacer le bracelet durant 21 jours consécutifs. Cette période correspond à la durée nécessaire pour développer de nouvelles habitudes.
Bracelets pour arrêter de râler : est-ce efficace ?
La caisse primaire d’assurance maladie (CPAM) des Côtes-d’Armor fait partie des premiers établissements français à avoir adopté le “bracelet sans plainte”. Suivant les suggestions du cabinet Greenworking, son comité Qualité de vie au travail a en effet décidé de l’offrir à des volontaires à Noël. Concrètement, il s’agit juste d’un petit bracelet en tissu bleu, orné d’un sourire imprimé. Cet accessoire permet au salarié de prendre conscience de son état d’esprit au quotidien. Il découvre ainsi que se plaindre fréquemment ne rend pas heureux.
Le succès du bracelet vient notamment de son approche ludique pour inciter le personnel à changer d’attitude. Cependant, l’efficacité du programme repose essentiellement sur la volonté individuelle, à l’instar des défis sportifs ou de santé. Ainsi, comme le précise Antoine Lores de Greenworking : “L’initiative serait fatale si elle devait être perçue comme une pression managériale”.