Guide pour arrêter le tabac
Le tabac sous toutes ses formes, source de plaisir pour certains, pose également des problèmes importants de santé publique. En effet, les fumeurs développent une dépendance à la nicotine et éprouvent des difficultés à cesser de fumer, du fait des sensations de manque. Pourtant, arrêter le tabac est positif pour votre santé et celle de votre entourage. Retrouvez dans notre guide Pratique des informations et des conseils pour vous aider à arrêter le tabac : les méthodes pour stopper, les effets du tabac sur la santé, les thérapies alternatives etc.
Méthodes pour arrêter de fumer
- Arrêter de fumer avec l'homéopathie
- Comment arrêter de fumer : l'hypnose
- Arrêter de fumer avec l'acupuncture
- Arrêter de fumer avec des patchs antitabac
- Arrêter de fumer sans grossir
- Quel moment choisir pour arrêter de fumer ?
- Par qui se faire aider pour arrêter de fumer ?
- Sevrage tabagique : lutter contre la dépendance
- Ne pas reprendre la cigarette : conseils clés
Dépendance au tabac
Tabac et santé
Quelques mots sur le tabac
Tabac désigne aussi bien la plante de tabac commun (ou Nicotiana tabacum) que le produit psychoactif extrait des feuilles séchées de cette plante. Cette espèce végétale, originaire d’Amérique centrale, s’est largement diffusée dans le monde entier suite à la découverte du continent américain, au XVe siècle. Depuis, le tabac est cultivé sur tous les continents, où il est universellement consommé. Il est généralement fumé, sous formes de cigarettes ou de cigares. On peut également le fumer à l’intérieur d’une pipe ou d’un narguilé. Enfin, il peut être mâché, sucé ou prisé. La consommation du tabac entraîne, pour ses adeptes, une dépendance forte et immédiate. Ses effets sur la santé sont particulièrement néfastes : l’OMS estime que sa consommation entraîne 6 millions de décès par an, soit près de 10% du total. Parmi les principales maladies et affections liées au tabac, on peut citer : des maladies cardiovasculaires et respiratoires, des cancers ainsi que des maladies digestives. Consommé durant la grossesse, le tabac nuit également au fœtus et peut entrainer, pour ce dernier, des retards de développement ainsi qu’un risque accru de mort subite du nourrisson.