Avoir confiance en soi est une condition essentielle pour progresser et s’épanouir dans la vie. Les personnes confiantes en leur capacité n’ont pas peur de l’inconnu et se sentent plus à l’aise, aussi bien dans le milieu social que dans leur environnement de travail.
Tout le monde peut essuyer un échec à un moment ou à un autre de sa vie. Reprendre confiance en soi nécessite du temps, mais la résilience est nécessaire pour avancer.
Identifier le problème
Dans un premier temps, Isabelle Filliozat, auteure de “Fais-toi confiance”, conseille d’identifier le problème. Ainsi, il convient de distinguer la confiance en ses sensations ou ses compétences de la capacité à affirmer ses besoins ou ses désirs. La sensation de ne pas se sentir à sa place relève par exemple d’un manque de sécurité intérieure. Selon la psychologue, un bilan des difficultés rencontrées permet de mesurer les conséquences du manque de confiance. Cette prise de conscience des effets du manque d’assurance sur la vie scolaire, affective ou professionnelle constituerait une motivation pour changer de comportement.
Lister ses qualités
Le plus souvent, le manque de confiance découle d’une méconnaissance de ses propres qualités. Ainsi, l’expression “voir un verre à moitié vide plutôt qu’à moitié plein” prend tout son sens. Pour reprendre confiance et augmenter l’estime de soi, la psychologue recommande de lister au moins une vingtaine de ses propres qualités. Les avis extérieurs sont les bienvenus si la personne n’arrive pas elle-même à énumérer ses atouts. D’après Isabelle Filliozat, prendre conscience de ses qualités aiderait à cesser de se dévaloriser.
Conseils utiles
Des gestes simples à adopter au quotidien permettraient de reprendre confiance en soi. D’après les résultats d’une étude menée en Nouvelle-Zélande, les personnes qui s’assoient droit auraient une meilleure estime d’eux-mêmes et auraient moins peur des situations nouvelles. En outre, soigner sa présentation serait bénéfique dans la mesure où les autres accorderaient plus facilement leur confiance.
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