Entrainement
L’entraînement sportif renforce l’organisme et améliore l’endurance. Pratiquer un exercice physique hebdomadaire peut vous permettre de retrouver ou de maintenir une condition physique, à condition de démarrer à son rythme et de suivre un entrainement adapté à votre âge, votre santé et vos capacités.
Il existe deux grands types d’entraînements : l’entrainement en puissance, comme le jogging, et l’entrainement en endurance, comme la musculation et la course de vitesse. Vous pouvez alterner les deux. Si vous décidez de vous vous lancer dans le marathon ou le triathlon, sachez qu’il vous faudra respectez un plan d’entrainement rigoureux et très structuré.
Vous aurez besoin d’être particulièrement bien équipé. Pour débuter vos entrainements sportifs, vous aurez besoin d’une bonne paire de basket, adaptée au sport que vous aurez choisi.
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