Check List "Partir à la mer"

Repérez les lieux

Prenez quelques informations sur le lieu avant de partir :

• procurez-vous un plan de la ville et des plages ;
• renseignez-vous sur les plages surveillées et les horaires d'application ;
• repérez les moyens de transport disponibles.

Emportez le bon équipement

Prenez tout ce dont vous aurez besoin sur la plage :

• un sac de plage (imperméable et à fermeture) ;
• un maillot de bain ;
• un paréo ou des vêtements longs et légers ;
• une serviette de bain ;
• une natte de plage à placer sur la serviette (surtout si le sable est sale) ;
• un chapeau ;
• des lunettes de soleil ;
• une paire de tongs ou de claquettes ;
• un parasol de plage ;
• un lot de petits sacs poubelles pour vos déchets ;
• une glacière ou au moins un Thermos.

Si vous allez sur la plage avec un bébé, n'hésitez pas à consulter notre fiche Protéger un bébé du soleil.

Et éventuellement :

• un matelas gonflable ;
• un oreiller gonflable ;
• une chaise pliante ;
• des jumelles ;
• un cendrier portatif ;
• un kit de couverts et assiettes pour les pique-niques.

Pour passer le temps, misez éventuellement sur :

• des livres ou magazines ;
• un jeu de cartes ;
• un jeu de raquettes de plage ;
• un cerf-volant ;
• un bateau gonflable ;
• un baladeur.

Si vous avez des enfants, prenez également :

• une bouée ou des brassards ;
• des tee-shirts blancs pour la plage ;
• une tente de plage (pour nouveau-né en particulier) ;
• une pelle, un seau et un râteau ;
• un bob ;
• des sandalettes en plastique.

Préparez et protégez votre corp

Pour préparer votre corps au soleil, faites :

• une cure de carottes (ou de gélules à base de carotène, en vente dans le commerce) deux semaines avant le départ et pendant la durée du séjour ;
• une séance d'UV de 15 minutes (en mettant de la crème solaire) quelques jours avant le départ.

Afin de protéger votre corps des effets de la chaleur, emportez également :

• une crème solaire haute protection (indice 40 au moins) pour le visage et pour le corps ;
• une lotion après-soleil ;
• un spray antimoustiques ;
• une prise antimoustiques ;
• des antinauséeux si vous comptez faire du bateau.

N'oubliez pas les papiers indispensables

Prenez évidemment :

• papiers d'identité ;
• carte vitale ;
• numéro de votre assurance santé ;
• permis bateau si vous en avez un.

Avant de partir

Renseignez-vous sur :

• la météo des jours à venir ;
• les heures de marées.

Une fois sur place

Enfin, une fois sur place :

• observez la couleur des drapeaux ;
• renseignez-vous sur la présence de méduses ;
• prenez au moins deux bouteilles d'eau avec vous sur la plage ;
• renouvelez l'application de crème solaire toutes les deux heures ;
• mouillez vos épaules et votre nuque avant chaque bain.