Check List "Partir à la mer"

Il est important de bien protéger votre peau du soleil
Il est important de bien protéger votre peau du soleil
Pour passer des vacances à la mer, du soleil et une belle plage ne suffisent pas... Vous devez aussi avoir le bon équipement, connaître les environs et enfin protéger votre corps.


Repérez les lieux

Prenez quelques informations sur le lieu avant de partir :

  • procurez-vous un plan de la ville et des plages ;
  • renseignez-vous sur les plages surveillées et les horaires d'application ;
  • repérez les moyens de transport disponibles.

Emportez le bon équipement

Prenez tout ce dont vous aurez besoin sur la plage :

  • un sac de plage (imperméable et à fermeture) ;
  • un maillot de bain ;
  • un paréo ou des vêtements longs et légers ;
  • une serviette de bain ;
  • une natte de plage à placer sur la serviette (surtout si le sable est sale) ;
  • un chapeau ;
  • des lunettes de soleil ;
  • une paire de tongs ou de claquettes ;
  • un parasol de plage ;
  • un lot de petits sacs poubelles pour vos déchets ;
  • une glacière ou au moins un Thermos.


Si vous allez sur la plage avec un bébé, n'hésitez pas à consulter notre fiche Protéger un bébé du soleil.

Et éventuellement :

  • un matelas gonflable ;
  • un oreiller gonflable ;
  • une chaise pliante ;
  • des jumelles ;
  • un cendrier portatif ;
  • un kit de couverts et assiettes pour les pique-niques.


Pour passer le temps, misez éventuellement sur :

  • des livres ou magazines ;
  • un jeu de cartes ;
  • un jeu de raquettes de plage ;
  • un cerf-volant ;
  • un bateau gonflable ;
  • un baladeur.


Si vous avez des enfants, prenez également :

  • une bouée ou des brassards ;
  • des tee-shirts blancs pour la plage ;
  • une tente de plage (pour nouveau-né en particulier) ;
  • une pelle, un seau et un râteau ;
  • un bob ;
  • des sandalettes en plastique.

Préparez et protégez votre corp

Pour préparer votre corps au soleil, faites :

  • une cure de carottes (ou de gélules à base de carotène, en vente dans le commerce) deux semaines avant le départ et pendant la durée du séjour ;
  • une séance d'UV de 15 minutes (en mettant de la crème solaire) quelques jours avant le départ.


Afin de protéger votre corps des effets de la chaleur, emportez également :

  • une crème solaire haute protection (indice 40 au moins) pour le visage et pour le corps ;
  • une lotion après-soleil ;
  • un spray antimoustiques ;
  • une prise antimoustiques ;
  • des antinauséeux si vous comptez faire du bateau.

N'oubliez pas les papiers indispensables

Prenez évidemment :

Avant de partir

Renseignez-vous sur :

  • la météo des jours à venir ;
  • les heures de marées.

Une fois sur place

Enfin, une fois sur place :

  • observez la couleur des drapeaux ;
  • renseignez-vous sur la présence de méduses ;
  • prenez au moins deux bouteilles d'eau avec vous sur la plage ;
  • renouvelez l'application de crème solaire toutes les deux heures ;
  • mouillez vos épaules et votre nuque avant chaque bain.

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