étirement


Une bonne séance de sport débute et se termine par des étirements. Ils préviennent l’apparition des courbatures, le lendemain de l’effort.

Avant d’effectuer un exercice, les étirements préparent le corps à l’effort. Ils succèdent à l’échauffement et permettent de « chauffer » les muscles, afin d’acquérir plus de force et de tonicité dans les mouvements. Après le sport, les étirements permettent de récupérer et de dénouer les contractures des muscles pour éviter d’éventuelles douleurs à venir.

L’étirement est une pratique à part entière, que l’on appelle le stretching, qui gaine et assouplit le corps, tout en constituant un véritable antistress. Les stars raffolent elles aussi de ce genre d’exercice, puisqu’elles sont accros aux Pilates. Il s’agit d’un mélange de yoga, de gym et d’étirements.

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