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Nos dernières publications

  • Le sport et l'enfance

    Sport et enfance

    Le sport chez l'enfant est avant tout un jeu, qui comporte des qualités pour la santé. Le sport chez l'enfant est avant tout un jeu, qui, accessoirement, comporte beaucoup de qualités pour la santé : il favorise le développement harmonieux du squelette et des muscles, est un excellent outil de communication et de socialisation, aide à lutter contre le sur-poids et les erreurs alimentaires....

  • Les mouvements de base à la gymnastique

    Gymnastique : les mouvements de base

    En gymnastique, les exercices s'adressent à tous les groupes musculaires. En gymnastique, les exercices s'adressent à tous les groupes musculaires. Chaque mouvement doit être répété trois à quatre fois, avec huit à dix mouvements par série....

  • La contraction du muscle

    Contraction du muscle

    Que se passe-t-il au moment de la contraction ? Les muscles sont constitués d'un nombre donné de fibres, grâce à un mécanisme biologique bien rodé. Les muscles se contractent et participent ainsi aux nombreux mouvements que vous opérez quotidiennement....

  • Le ballon de gymnastique

    Gymnastique : le ballon

    Pour raffermir vos muscles en douceur, optez pour quelques exercices à réaliser sur un ballon. Un ballon, c'est rond et c'est dur, et ce sont là deux gros avantages. Ses courbes relaxent et détendent, sa fermeté mobilise les muscles. Et comme il roule, il oblige à développer agilité, sens de l'équilibre et réflexes....

  • Les body bands de gymnastique

    Gymnastique : les body bands

    Les body bands sont de larges bandes de caoutchouc plus ou moins élastiques. Ce sont de larges bandes de caoutchouc de couleurs différentes selon leur plus ou moins grande élasticité. Les bandes élastiques permettent d'effectuer des exercices pour muscler ou assouplir le corps....

  • Barre de porte © Weider

    Gymnastique : la barre de porte

    D'un encombrement minimum, la barre de porte est un objet astucieux. Pour faire de la gym à la maison, la barre de porte se fixe par simple serrage dans le chambranle d'une porte. Elle se distingue de la barre de traction qui se fixe au mur. Elle permet d'effectuer régulièrement des exercices d'élongation et de traction....

  • La corde à sauter en gymnastique

    Gymnastique : la corde à sauter

    Sauter à la corde est une activité physique simple et complète. Elle développe le système cardio-respiratoire, renforce le coeur, améliore le souffle. Sa pratique régulière accroît la coordination et l'endurance, muscle les mollets et les cuisses, et tonifie les bras et les épaules. C'est une excellente technique préventive contre la cellulite et les problèmes veineux des jambes....

  • Effort musculaire et fatigue

    Effort musculaire : d'où vient la fatigue ?

    L'effort musculaire conduit à plus ou moins long terme à un état particulier : la fatigue. On ne connaît pas encore exactement toutes les origines de la fatigue musculaire, mais elle est sans doute due à l'association de plusieurs facteurs....

  • Choisir un sport

    Pratiquer un sport : un minimum de précautions

    Ne vous lancez pas dans une activité sportive sans un minimum de précautions. Ne vous lancez pas dans une activité sportive sans un minimum de précautions, en raison des risques importants que vous encourrez si vous n'avez pratiqué aucune activité physique pendant longtemps....

  • Choisir le cyclisme

    Choisir un sport : le cyclisme

    Le cyclisme est un sport d'endurance, à pratiquer à tout âge. Le cyclisme développe l'endurance. Il peut être pratiqué à tout âge, surtout par les adultes, qui apprécieront davantage ce sport qui exige une forte volonté et une grande capacité de résistance....

  • Choisir le ski

    Choisir un sport : le ski

    Le ski est un sport d'hiver très populaire et très complet. Avis aux amateurs de poudreuses et de sensation. Le ski est aujourd'hui un sport très populaire, mais qui a le désavantage d'être saisonnier, inconvénient à l'origine de nombreux accidents....

  • Choisir la marche à pied

    Choisir un sport : la marche à pied

    Quels sont les bénéfices de la marche pour votre santé ? La marche est l'activité physique de base : elle est conseillée à tous, en tout lieux et par tous les temps. Il n'existe aucune contre-indication, elle n'exige pas d'équipement coûteux et les médecins sont unanimes à souligner ses vertus....

  • Choisir la natation

    Choisir un sport : la natation

    Avec la marche et la course à pied, la natation est également un sport essentiel et bénéfique. Avec la marche et la course à pied, la natation est également un sport essentiel et bénéfique, qui peut être effectué par tous, quel que soit l'âge. La natation développe la musculature et assouplit les articulations....

  • Pratiquer l'équitation en région parisienne

    Où pratiquer l'équitation en région parisienne ?

    Vous voulez trouver un centre équestre en région parisienne ? Pas toujours facile de trouver un centre équestre près de chez soi lorsque l'on habite Paris. Voici pourtant quelques adresses où faire de l'équitation tout près de Paris....

  • Initier ses enfants à l'équitation

    Initier ses enfants à l'équitation

    Tout connaître sur les cours d’équitation L'équitation reste une activité sportive appréciée chez les enfants. En effet, près 40% des licenciés d'équitation ont moins de 12 ans et plus de la moitié moins de 18 ans. Ne soyez donc pas étonné si votre enfant manifeste le désir de prendre des cours d'équitation....

  • Les principales bases de loisirs autour de Paris

    Principales bases de loisirs autour de Paris

    Vous souhaitez trouver une base de loisirs près de Paris ? Voici notre sélection. Les bases de loisirs près de Paris sont nombreuses. Elles offrent la possibilité de pratiquer de nombreuses activités sportives et récréatives....

  • Pratiquer le vélo en ville

    Faire du vélo en ville

    Le vélo en ville est un moyen agréable de se déplacer. Mais il faut être prudent Faire du vélo en ville est le meilleur moyen d'éviter les bouchons et les transports en commun bondés. Mais il faut respecter les règles de prudence....

  • Faire du jogging à Paris

    Courir ou pratiquer le jogging à Paris

    Courir à Paris n’est pas toujours très facile. Voici quelques espaces verts où pratiquer votre jogging avec plaisir. Vous voulez courir à Paris sans être incommodé par les pots d'échappements et sans risquer l'accident, voici notre choix d'espaces verts et de lieux pour courir....

  • Pratiquer le roller en ville

    Comment pratiquer le roller en ville ?

    Nos conseils pour pratiquer le roller en ville en toute sécurité Quel que soit votre niveau, la pratique du roller peut s'avérer dangereuse. Le port de protections et le respect de certaines règles permettent de diminuer les risques d'accidents graves....

  • Faire du sport à Paris

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    Tous les sports et infrastructures disponibles sur Paris Paris accueille de nombreuses manifestations sportives telles que Roland Garros, le marathon de Paris, le Tour de France... Mais Paris offre aussi de nombreuses infrastructures permettant aux anonymes aussi de pratiquer leurs sports....