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    Football : les différents postes

    Dans le but de marquer des buts et de remporter le match, les joueurs de football ont chacun un rôle bien défini sur le terrain. Le football (les Nord-Américains disent soccer) est un sport d’équipe qui se joue à 11 contre 11, l’objectif étant de marquer des buts – plus que son adversaire – en conduisant le ballon dans les filets du gardien adverse....

  • Comment choisir ses chaussures de ski ?

    Comment choisir ses chaussures de ski ?

    Nos conseils pour choisir de bonnes chaussures de ski. Les chaussures de ski sont réputées pour être inconfortables, voire douloureuses, pouvant aller jusqu'à devenir une véritable torture pour celui qui les porte. C'est généralement le cas lorsque les chaussures ne vous conviennent pas....

  • Matériel de ski à acheter

    Quel matériel de ski acheter ?

    Quel matériel de ski acheter ? Vous avez prévu de partir tester la neige sur les pistes de ski pour la première fois et vous vous demandez quel matériel vous devez acheter ? En plus de l'achat de vos skis, il faut aussi se poser la question des vêtements et des équipements à emmener....

  • Quelques idées d'activités à la plage

    Idées d'activités de plage

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  • Différents types de nage

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    La natation est devenu un des sports les plus pratiqués ces dernières décennies. Elle est conseillée dans le cas de problèmes de dos. La nage est devenue une activité courante. Il en existe de nombreuses variantes. Sa pratique dépend surtout de deux facteurs indispensables à maîtriser : la respiration et la coordination des mouvements. Quels en sont les différentes techniques ?...

  • zumba

    Découvrir la danse zumba

    Zoom sur un sport haut en couleurs qui mélange fitness et danse latine. Importée de Colombie, la Zumba mélange cours de fitness et danse latine. Véritable phénomène planétaire, elle fait de plus en plus d’adeptes attirés par la bonne humeur qu’elle véhicule mais aussi le nombre de calories qu’elle permet de brûler. Zoom sur ce sport haut en couleurs !...

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    Comment bien courir

    Pensez à bien vous échauffer avant de commencer votre séance de sport. Bien courir signifie savoir courir rapidement, efficacement, en préservant au mieux son corps. Elle implique également une certaine hygiène de vie....

  • Comment éviter les crampes ?

    Eviter les crampes

    Pendant un effort, pensez à bien vous hydrater, cela permet de prévenir les crampes. Les crampes correspondent à un excès d'acide lactique dans le muscle et à une contraction très violente et brève de celui-ci. Elles surviennent lors de grands efforts physiques et peuvent être dues à la fatigue ou à la déshydratation....

  • Faire des haltères pour élargir ses épaules

    Comment élargir ses épaules

    Des exercices de musculation existent pour élargir vos épaules. Les épaules sont constituées de deux muscles : les trapèzes et les deltoïdes. Les trapèzes se trouvent sur la partie haute des épaules qui s'étend jusqu’au cou. Les deltoïdes sont situés sur les côtés des épaules et s'étendent sur l’avant et l'arrière de la partie haute de chaque bras....

  • S'hydrater pendant un effort physique

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    Afin d'anticiper toute déshydratation, et d'en éviter ainsi les effets secondaires, il est important de boire avant, pendant et après l'effort. Durant une heure d'activité physique, nous perdons en moyenne un litre d’eau. Il est important de combler ces pertes hydriques en buvant avant, pendant et après l'effort afin d'éviter les effets secondaires....

  • Les bienfaits de l'aquagym

    Les bienfaits de l'aquagym

    L'aquagym : idéal pour entretenir sa santé et sa ligne tout en douceur ! Pratiquée en piscine, l'aquagym est une activité ludique et tout public. Elle permet d'entretenir sa santé et sa silhouette en douceur....

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    Réparer un pneu de vélo

    Les ballades à vélo sont souvent un moment de détente, sauf lorsque votre pneu crève…...

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    changer une roue de vélo est très facile et ne prend que 20 minutes. Faire changer une roue chez un réparateur vous coûtera 5 à 10€. Pourtant, c'est une opération assez simple qui ne prend que 20 minutes....

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    Pour afficher une silhouette svelte et musclée, il n’est pas obligatoire de passer des heures dans une salle de sport....

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    Travailler son équilibre peut être important avant la pratique d'une activité physique intense comme le ski ou l'escalade par exemple. Travailler son équilibre peut être important avant la pratique d'une activité physique intense comme le ski. Être capable de maîtriser son équilibre et son agilité est aussi important que d'être musclé....

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    Ski en été : choisir sa station

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