Pilates : quels sont les bienfaits de cette pratique douce ?

Après avoir émigré aux Etats-Unis, Joseph Pilates a perfectionné sa technique. Elle s'est ainsi progressivement popularisée dans le milieu des danseurs et des acteurs, avant de devenir une méthode largement diffusée dans le monde.

La méthode Pilates s'apparente à la gymnastique, à la danse et au yoga. Elle privilégie la concentration, la posture, la respiration et les mouvements d'étirement. Elle peut être pratiquée au sol, avec l'aide d'objets tels que des ballons, des ressorts, des élastiques, ou encore avec un appareil spécial, le Reformer, généralement en bois, qui permet de réaliser des exercices variés d'étirement.

Le pilates est devenu un mot commun et différentes écoles s'inspirent désormais de l'enseignement de son fondateur.

L'objectif du pilates est d´améliorer la force, la souplesse, la coordination des mouvements et la posture. Elle est souvent employée pour traiter les problèmes de douleurs lombaires et comme méthode de gymnastique chez les femmes enceintes. Elle est généralement pratiquée par des kinésithérapeutes.