Quadriceps


Le quadriceps est le plus grand muscle du corps humain. Recouvrant toute la partie antérieure de la cuisse, il supporte une grande partie de notre poids et c’est lui qui nous permet de marcher, courir, etc. Il est donc sollicité pour la plupart de nos mouvements et dans de nombreuses activités sportives, notamment la marche, la course à pied ou les sports collectifs.

De ce fait, si vous souhaitez vous remettre au sport ou simplement être plus performant, vous ne devez pas négliger dans vos séances de musculation les exercices destinés au développement des quadriceps. Ainsi, parmi la multitude d’exercices possibles, vous pouvez par exemple réaliser des « squats ». Après l’effort, les étirements ne sont pas non plus à négliger.

Comment muscler ses quadriceps ? Quels sont les exercices les plus efficaces ? Quelle méthode suivre pour les étirer efficacement ? Toutes les réponses à ces questions se trouvent sur Pratique.fr.

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