Arrêter de fumer


Les victimes du tabac sont nombreuses chaque année, c'est pourquoi, en France, les lois anti-tabac se multiplient. Il est désormais interdit de fumer dans les lieux publics et les prix des paquets de cigarettes augmentent souvent.

Arrêter de fumer est une étape difficile pour la plupart des fumeurs, notamment en raison de leur dépendance à la nicotine. Ce produit est présent dans toutes les formes de tabac en quantité plus ou moins forte. Pour ceux qui souhaitent cesser de fumer, des patchs nicotiniques sont disponibles en pharmacie et permettent de pallier ce manque.

Mais la cigarette est souvent associée à des instants de détente ou à des moments de fête. Une dépendance psychologique se crée petit à petit et rend particulièrement rude le sevrage tabagique car il faut être prêt à laisser de côté de nombreuses habitudes. Ainsi, certains fumeurs se tournent vers des médecines douces ou alternatives pour parvenir à laisser la cigarette derrière eux de manière définitive, et arrêtent de fumer grâce à l'hypnose par exemple.

Arrêter de fumer avec des patch antitabac

Arrêter de fumer avec des patchs antitabac

Les patchs antitabac sont particulièrement recommandés pour les fumeurs fortement dépendants qui souhaitent arrêter de fumer.

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Bienfaits de l'arrêt du tabac

Bienfaits de l'arrêt du tabac

Il existe bien des raisons pour arrêter de fumer. Que ce soit pour votre santé ou pour faire des économies, cela change la vie au quotidien et à long terme.

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Les effets du tabac sur la santé

Effets du tabac

Prendre conscience des effets néfastes du tabac peut déclencher un déclic pour arrêter de fumer : risque accru de maladie cardiovasculaire et de cancer, diminution de l’espérance de vie et accélération du vieillissement cutané...

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Arrêter de fumer grâce à l'homéopathie

Arrêter de fumer avec l'homéopathie

L'homéopathie peut accompagner le sevrage tabagique en vous aidant à lutter contre la dépendance et en limitant le stress.

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Arrêter de fumer grâce à l'hypnose

Comment arrêter de fumer : l'hypnose

Avoir recours à l’hypnose lorsque vous décidez d’arrêter de fumer est particulièrement recommandé si vous sentez que vous avez de soutien.

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Arrêter de fumer grâce à l'acupunture

Arrêter de fumer avec l'acupuncture

L'acupuncture peut apporter une aide précieuse lors du sevrage tabagique, notamment en diminuant le besoin de nicotine et le stress lié à l'arrêt du tabac.

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Par qui se faire aider pour arrêter de fumer ?

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Comment ne pas reprendre la cigarette ?

Ne pas reprendre la cigarette : conseils clés

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Arrêter de fumer sans prendre du poids

Arrêter de fumer sans grossir

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Choisir le bon moment pour arrêter de fumer

Quel moment choisir pour arrêter de fumer ?

Il est conseillé de choisir une date particulière pour arrêter de fumer.

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Sevrage tabagique : lutter contre la dépendance

Les premiers temps du sevrage, il faut lutter contre l’envie de fumer tout en limitant le stress, la frustration et les risques de substitution.

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Dépendance au tabac : mesurez votre dépendance

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Arrêter de fumer, ce n’est pas qu’une question de motivation. Mais la motivation est essentielle pour augmenter vos chances de réussite.

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Pourquoi est-ce difficile d'arrêter de fumer

Pourquoi est-il difficile d'arrêter de fumer ?

Lorsque vous décidez d’arrêter de fumer, vous entrez en lutte contre votre dépendance au tabac.

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