arrêter de fumer


Vous avez besoin de plus d'informations sur le sujet arrêter de fumer ? Nos experts ont sélectionné pour vous tous nos articles, fiches pratiques, fiches pas à pas et conseils sur le thème arrêter de fumer dans un dossier spécial pour vous permettre de tout savoir sur la thématique arrêter de fumer.

  • Pourquoi est-ce difficile d'arrêter de fumer
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    Pourquoi est-il difficile d'arrêter de fumer ?

    Lorsque vous décidez d’arrêter de fumer, vous entrez en lutte contre votre dépendance au tabac. Et celle-ci est multiple, à la fois physique, psychologique et comportementale.

  • Mesurez votre dépendance au tabac
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    Dépendance au tabac : mesurez votre dépendance

    Avant d’arrêter de fumer, il est nécessaire de savoir quel type de fumeur vous êtes et de mesurer l’intensité de votre dépendance à la cigarette.

  • Evaluez votre motivation pour arrêter de fumer
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    Arrêter la cigarette : êtes-vous vraiment motivé ?

    Arrêter de fumer, ce n’est pas qu’une question de motivation. Mais la motivation est essentielle pour augmenter les chances de réussite. Prenez donc le temps d’évaluer votre motivation avant de vous lancer.

  • Choisir le bon moment pour arrêter de fumer
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    Quel moment choisir pour arrêter de fumer ?

    Il est conseillé de choisir une date particulière pour arrêter de fumer. Et ce, que vous décidiez d’arrêter du jour au lendemain ou de façon progressive.

  • Lutter contre la dépendance physique et l'envie de fumer
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    Sevrage tabagique : lutter contre la dépendance

    Les premiers temps du sevrage, il faut lutter contre l’envie de fumer tout en limitant le stress, la frustration et les risques de substitution.

  • Arrêter de fumer sans prendre du poids
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    Arrêter de fumer sans grossir

    Prendre du poids est l’une de principales craintes des personnes qui souhaitent arrêter de fumer. Pourtant, si vous ne substituez pas la nourriture à la cigarette et si vous faites un peu de sport, il n’y a aucune raison pour que vous preniez des kilos superflus.

  • Comment ne pas reprendre la cigarette ?
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    Ne pas reprendre la cigarette : conseils clés

    Le plus difficile n’est pas forcément d’arrêter de fumer, mais de ne pas reprendre. Voici quelques conseils pour tenir le coup.

  • Se faire aider pour arrêter de fumer
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    Par qui se faire aider pour arrêter de fumer ?

    Il est courant d’entendre qu’arrêter de fumer n’est qu’une question de volonté. En réalité, la volonté est nécessaire, mais elle n’est pas la seule condition de réussite, un soutien est bien souvent indispensable. Il existe des spécialistes dans différents domaines qui peuvent vous accompagner durant le sevrage.

  • Arrêter de fumer grâce à l'homéopathie
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    Arrêter de fumer avec l'homéopathie

    L'homéopathie peut accompagner votre sevrage tabagique en vous aidant à lutter contre la dépendance et en limitant le stress.

  • Arrêter de fumer grâce à l'acupunture
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    Arrêter de fumer avec l'acupuncture

    Même si son efficacité n'est pas encore prouvée scientifiquement, l'acupuncture peut apporter une aide précieuse lors du sevrage tabagique. Notamment en diminuant le besoin de nicotine mais aussi le stress lié à l'arrêt du tabac.

  • Arrêter de fumer grâce à l'hypnose
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    Comment arrêter de fumer : l'hypnose

    Avoir recours à l’hypnose lorsque vous décidez d’arrêter de fumer est particulièrement recommandé si vous sentez que vous avez besoin de soutien. L'hypnose peut s’associer à d’autres médecines non cnventionnelles, sans aucune contre-indication.

  • Les effets du tabac sur la santé
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    Effets du tabac

    Prendre conscience des effets néfastes du tabac peut déclencher un déclic pour arrêter de fumer : risque accru de maladie cardiovasculaire et de cancer, diminution de l’espérance de vie et accélération du vieillissement cutané... il n’y a malheureusement que l’embarras du choix.

  • Bienfaits de l'arrêt du tabac
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    Bienfaits de l'arrêt du tabac

    Il existe bien des raisons pour arrêter de fumer. Que ce soit pour votre santé ou pour faire des économies, cela change la vie au quotidien et à long terme.

  • Arrêter de fumer avec des patch antitabac
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    Arrêter de fumer avec des patchs antitabac

    Les patchs antitabac sont particulièrement recommandés pour les fumeurs fortement dépendants qui souhaitent arrêter de fumer. Ils permettent de diminuer la sensation de manque.