Liste des Fiches pratiques
Parasomnies et troubles du sommeil
Les parasomnies sont des anomalies du sommeil, fréquentes chez les enfants....
Hypersomnie et troubles du sommeil
L'hypersomnie est une pathologie caractérisée par un sommeil plus long et une somnolence persistante durant la journée....
Vers un meilleur sommeil : le réveil
Beaucoup d'entre nous ont des difficultés à sortir du sommeil....
Les bienfaits de la micro-sieste
D'après plusieurs études scientifiques récentes, la micro-sieste serait bénéfique sur le plan de la santé nerveuse. Quel est le point commun entre Churchill, Leonard de Vinci, Einstein, Salvador Dali et Napoléon ? En plus d'être des génies, ils étaient tous adeptes de la sieste....
Ronflement : un cauchemar pour les autres
Les ronflements peuvent causer des tensions au sein du couple ou de la famille....
Conditions pour un meilleur sommeil
Pour optimiser votre sommeil et réussir vos nuits, il faut créer un environnement propice au bien-être et au repos. Pour bien dormir, il faut créer des conditions propices à un endormissement et un sommeil confortable....
Vers un meilleur sommeil : nos conseils
Quels sont les gestes à éviter ou à réaliser pour se préparer à un meilleur sommeil ? Les conditions liées au dormeur sont de deux types : l'une physique et l'autre psychologique. Selon l'activité journalière, elles se cumulent et influent sur la qualité du sommeil....
Rythmes du sommeil
Qu'est-ce que le rythme circadien ? Parmi les rythmes biologiques animant les espèces vivantes, il en est un qui leur est commun : le rythme circadien (de circa : tour, cercle ; et dies : jour) ou nycthéméral (de nuktos : nuit ; et hemera : jour)....
Etapes du sommeil : du léger au paradoxal
Une nuit de sommeil est constituée d'un certain nombre de cycles qui se succèdent les uns aux autres. Chacune d'entre elle dure environ quatre-vingt-dix minutes, et notre sommeil est ainsi découpé en périodes égales d'environ une heure et demie....
Meilleur sommeil : les conditions biologiques
Pour optimiser votre sommeil, plusieurs conditions doivent être réunies. Comme on fait son lit, on se couche pourrait bien en fait se traduire par mieux on prépare sa nuit et mieux on dort....
Signes de la fatigue
La fatigue peut se manifester par des symptômes très variables....
Mécanismes du sommeil
Que se passe-t-il lorsque nous dormons ? Comment fonctionne le sommeil ? Comment bien ou mieux dormir ?, autant de questions qui nous passionnent parce qu'elles concernent notre corps durant les heures où nous ne sommes pas conscients de son fonctionnement....
Signes du stress
Diverses réactions se produisent face au stress. Les réactions aux facteurs de stress peuvent se manifester par de la nervosité, de l'irritabilité, de l'insomnie, de la fatigue, des migraines, de l'anxiété. Mais la réponse prend parfois une forme plus aiguë :...
Réponses au stress
Chaque individu a une façon de réagir et de s'adapter au stress. Chacun a une façon de réagir et de s'adapter au stress. Presque tous les événements de la vie sont source d'anxiété, mais ceci ne veut pas dire que tout le monde soit anxieux et angoissé....
Causes de la fatigue
La fatigue est l'un des grands maux de notre époque. 60 % des Français se déclarent fatigués. La fatigue est l'un des grands maux de notre époque, puisque, selon différentes enquêtes, 60 % des Français se déclarent fatigués. Les causes de la fatigue sont très nombreuses....
Progrès de la chirurgie du genou et de la cheville : l'arthroscopie
L'arthroscopie est une technique d'exploration et de traitement chirurgical des articulations. L'arthroscopie est une technique d'exploration et de traitement chirurgical des articulations....
Stress : ses caractéristiques
Le stress est souvent décrit comme l'une des grandes maladies de notre époque. Le stress est souvent décrit comme l'une des grandes maladies de notre époque, surtout dans le travail....
Stress : le syndrome d'adaptation
On doit l'idée de stress à un chercheur canadien qui a identifié le syndrome général d'adaptation. On doit l'idée de stress à un chercheur canadien, Hans Selye, qui, le premier, a décrit le stress ou syndrome général d'adaptation dans les années 1930....
Maladies de l'utérus et hystéroscopie
Cet examen consiste à examiner l'intérieur de l'utérus afin de détecter d'éventuelles anomalies. A ne pas confondre avec l'hystéroscopie opératoire qui est un acte chirurgical, l'hystéroscopie est un examen gynécologique qui explore l'utérus et qui pose un diagnostic....
Amnioscopie : un examen de fin de grossesse
L'amnioscopie consiste à examiner l'aspect du liquide amniotique dans lequel baigne le fœtus. L'amnioscopie est un examen non systématique qui est effectué en fin de grossesse. Il est pratiqué par votre gynécologue-obstétricien ou par une sage-femme....