Liste des Fiches pratiques

Vous pouvez progresser dans vos objectifs d'étirement, à condition de vous entraîner très régulièrement....

Pour améliorer leurs performances, certains sportifs se dopent. Quels sont les dangers de cette pratique ?...

La consultation médicale est une étape importante. Elle permet de faire un bilan et de diagnostiquer des maladies. Une consultation médicale préalable est impérative avant d'exercer une activité physique et sportive....

Quels sont les bienfaits du stretching et en quoi cela consiste exactement ? L'étirement ou stretching (de l'anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme....

Les problèmes de l'appareil locomoteur sont souvent liés à une sollicitation exagérée de ce dernier. Les problèmes de l'appareil locomoteur dus à l'activité sportive sont dus généralement à une sollicitation exagérée de ce dernier. Ils sont assez fréquents, mais pas très graves....

Les accidents cardiovasculaires sont relativement fréquents dans la pratique sportive....

68 % des français déclarent pratiquer une activité sportive au moins une fois par semaine. Le sport affine et embellit le corps. Pour maigrir harmonieusement, il ne suffit pas de faire un régime alimentaire hypocalorique il faut aussi dépenser plus d'énergie, c'est-à-dire faire du sport....

La pratique régulière d'un sport favorise l'équilibre psychologique selon de nombreux spécialistes. Outre ses bienfaits sur la santé physique, le sport a des vertus méconnues sur la santé psychologique, et il représente également une source de satisfaction personnelle....

Il est important de prendre certaines précautions afin d'éviter les risques liés au sport. On parle souvent des bienfaits du sport sur la santé et à juste titre. Cette affirmation doit cependant être modulée. En effet, il existe des risques à la pratique intensive du sport....

Quelle est l’alimentation idéale d’un sportif ? L'alimentation est un facteur stratégique dans la vie d'un athlète de compétition....

L'appareil locomoteur est le plus grand bénéficiaire de la pratique sportive....

Quels sont les bienfaits du sport sur le système cardio-vasculaire ? L'entraînement régulier, en dehors de toute contre-indication, a un effet favorable sur le fonctionnement de l'appareil cardio-vasculaire....

L'effort musculaire s'accompagne de profonds changements hormonaux. L'effort musculaire s'accompagne de profonds changements hormonaux, participant à la réalisation de la performance....

L'entraînement sportif renforce l'organisme et améliore l’endurance. L'entraînement vise à améliorer la puissance du muscle et son endurance, sa capacité à effectuer des exercices de longue durée. En d'autres termes, l'entraînement consiste à repousser les limites de la fatigue et à faciliter la récupération....

Où vos muscles puisent-ils l’énergie nécessaire à leur fonctionnement ? Pour fonctionner, vos muscles ont besoin de carburants. Où et comment le corps trouve-t-il l'énergie nécessaire à la contraction de vos muscles ?...

Des sources d'énergie qui correspondent à deux types d'efforts. L'énergie anaérobie est employée pour les efforts courts et intenses, qui n'ont pas besoin d'oxygène pour se mobiliser....

L'organisme du sportif a besoin d'un moteur en parfait état de marche, constitué par le cœur et les poumons....

Comment les muscles réagissent-ils lorsqu'ils sont sollicités ?...

Selon les experts, 10 % des Français ont recours à des médicaments somnifères ou hypnotiques. 10 % des Français ont recours régulièrement à des médicaments somnifères ou hypnotiques, de manière souvent injustifiée, selon les experts....

Le trouble du sommeil le plus fréquent est l'insomnie. Le trouble du sommeil le plus fréquent est l'insomnie. Elle touche près d'un quart de la population adulte, deux fois plus souvent les femmes que les hommes, et d'autant plus que l'on avance en âge....