Régimes contre la digestion difficile

Mais elle peut aussi prendre la forme de ce qu´on appelle une crise de foie, avec des nausées, des vomissements ou des douleurs abdominales. Une telle crise peut persister une journée entière ; elle est en général due à une réaction de la vésicule biliaire, face à une alimentation trop riche.

Pour lutter contre de tels troubles, il faut adopter une meilleure hygiène alimentaire et, tout d'abord, ne pas manger trop vite : la mastication est indispensable à la bonne digestion des aliments.

Il faut éviter de manger des plats trop riches en graisses et de réduire sa consommation de boissons alcoolisées ou gazeuses. Il arrive aussi que les crises de foie soient déclenchées par un aliment spécifique, comme le chocolat ou les oeufs. Dans un tel cas, cet élément devra, bien sûr, être supprimé. Ces crises de foie sont plus fréquentes lors des repas de fête de fin d´année, pendant lesquels l´alimentation est particulièrement riche.

Enfin, les lourdeurs d'estomac après les repas s'estompent avec plus d'efficacité si les repas sont moins copieux. Si vous avez besoin de manger beaucoup, à cause d'une activité physique intense, rappelez-vous qu'il vaut mieux faire davantage de repas que de manger trop copieusement lors de chacun d'entre eux.