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La zumba mélange fiitness et danse latine
Importée de Colombie, la Zumba mélange cours de fitness et danse latine. Véritable phénomène planétaire, elle fait de plus en plus d’adeptes attirés par la bonne humeur qu’elle véhicule mais aussi le nombre de calories qu’elle permet de brûler. Zoom sur ce sport haut en couleurs !
Déroulement d’une séance de Zumba
Inventée par Beto Perez, professeur de fitness colombien et chorégraphe de Shakira, la Zumba allie pas sud-américains et mouvements d’aérobic, le tout dans une ambiance survoltée.
A qui s'adresse la Zumba?
La Zumba s’adresse à tous ceux qui veulent se défouler, partager un moment de convivialité mais aussi sculpter leur corps.
Bienfaits
La Zumba mélange de nombreux ingrédients qui permettent de se dépenser, de mincir et de s’amuser. Voici les principaux bénéfices de ce sport plébiscité par des millions de personnes à travers le monde :
- excellente activité cardio-vasculaire ;
- dépense énergétique importante (jusqu'à 800 calories par séance) ;
- sollicitation de tous les muscles : fessiers, abdos, cuisses, mollets, bras… Résultat : votre corps se tonifie au fur et à mesure des séances ;
- développement de l'équilibre et de la coordination des mouvements grâce à l’apprentissage des chorégraphies ;
- amélioration de l'endurance et du souffle ;
- relâchement et décompression totale après une journée stressante.
Où pratiquer la Zumba ?
La Zumba se pratique dans de nombreux clubs de sport et centres de danse, ou dans des salles réservées à cet effet par des instructeurs indépendants, certifiés et licenciés.
Pour trouver un club ou un professeur proche de chez vous, rendez-vous sur le site zumba.com