Posture
Le Yoga est une discipline née en Inde il y a 3.000 ans environ. Elle vise à l’apaisement de l’esprit et du corps grâce à des exercices de méditation, de respiration et de postures. On appelle posture le fait de se tenir dans une position précise et d’y rester un certain temps.
Une séance de Yoga comprend toujours la réalisation de toute une série de postures. Elles se complètent et leur enchaînement permet d’éliminer les tensions musculaires et tendineuses. Plus ou moins difficiles à réaliser, il en existe plusieurs dizaines, parmi lesquelles : le poirier, le lotus lié, le cobra, l’arc ou la roue.
Au cours d’une séance, il va s’agir de se tenir dans la position demandée tout en contrôlant sa respiration et sa tension nerveuse. Comment se déroule un cours de Yoga ? Quels sont les rudiments à connaître ? Quelles sont les différentes postures existantes ? Quelles sont celles qui vous correspondent ? Toutes les réponses à ces questions sont sur Pratique.fr.
