Prendre soin de sa peau au quotidien

Prendre soin de sa peau au quotidien
Prendre soin de sa peau au quotidien
Pour avoir une belle peau, il est essentiel d’en prendre soin jour après jour. Quels sont les gestes importants et les astuces à connaître pour garder un teint frais et velouté toute l’année ?


Prendre soin de sa peau : les gestes essentiels

La peau du visage est en contact permanant avec l’extérieur, elle est ainsi exposée à de nombreuses agressions (pollution, froid, chauffage…). Pour protéger son épiderme et garder une belle peau, il est donc essentiel d’en prendre soin chaque jour. Pour cela :

  • Nettoyez votre peau matin et soir, même si vous ne vous maquillez pas.  Choisissez pour cela un démaquillant adapté à votre type de peau et appliquez-le du bout des doigts en faisant de légers massages circulaires. Enlevez l’excédent avec un coton et terminez avec une lotion ;
  • Après chaque démaquillage, pensez à appliquer sur votre visage, votre cou et votre décolleté une crème de soin, à choisir en fonction du type de votre peau ;
  • Chaque semaine, effectuez un gommage doux de votre peau. Un geste essentiel pour chasser les cellules mortes qui s’agglutinent à la surface de l’épiderme et donnent au teint un aspect terne ;
  • Complétez toujours votre gommage par un masque spécifique. Choisissez-le en fonction de l’état de votre peau : nourrissant ou hydratant si elle tire, purifiant si elle est grasse, etc…
  • Buvez au minimum 1,5 litre d’eau par jour. Une belle peau est une peau hydratée de l’intérieur ;
  • Adoptez une alimentation équilibrée : fruits, légumes, céréales complètes mais aussi germe de blé et levure de bière sont vos alliés.

Gestes à bannir pour garder une belle peau

Si certains gestes peuvent vous aider à garder une belle peau, d’autres sont à bannir définitivement :

  • Evitez la surexposition solaire et ne vous exposez jamais sans une protection solaire à indice élevé ;
  • Si possible ne fumez pas ;
  • Fuyez autant que possible la pollution atmosphérique ;
  • N’abusez pas des boissons alcoolisées qui déshydratent la peau ;
  • Ne vous couchez jamais sans avoir soigneusement nettoyé votre peau ;
  • Evitez de vous toucher le visage, notamment si vous n’avez pas les mains propres : c’est la meilleure façon pour que les bactéries prolifèrent et qu’apparaissent boutons et points noirs ;
  • Ne percez jamais un bouton ;
  • Bannissez le savon, beaucoup trop décapant pour le visage. Si vous n’appréciez pas les laits démaquillants, optez pour un pain dermatologique sans savon (syndet) ou une lotion démaquillante.

N’utilisez pas la même crème pour le jour et la nuit. Votre peau n’a pas les mêmes besoins le matin ou à la tombée du jour. Votre crème de jour doit protéger votre peau des agressions extérieures (pollution, soleil, vent…), la crème de nuit doit la nourrir et l’aider à se régénérer.