Liste des Fiches pratiques
Stretching : comment progresser ?
Vous pouvez progresser dans vos objectifs d'étirement, à condition de vous entraîner très régulièrement....
Dangers du sport : le dopage
Pour améliorer leurs performances, certains sportifs se dopent. Quels sont les dangers de cette pratique ?...
Visite médicale : à quoi sert-elle ?
La consultation médicale est une étape importante. Elle permet de faire un bilan et de diagnostiquer des maladies. Une consultation médicale préalable est impérative avant d'exercer une activité physique et sportive....
Stretching : en quoi cela consiste ?
Quels sont les bienfaits du stretching et en quoi cela consiste exactement ? L'étirement ou stretching (de l'anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme....
Dangers du sport : l'appareil locomoteur
Les problèmes de l'appareil locomoteur sont souvent liés à une sollicitation exagérée de ce dernier. Les problèmes de l'appareil locomoteur dus à l'activité sportive sont dus généralement à une sollicitation exagérée de ce dernier. Ils sont assez fréquents, mais pas très graves....
Dangers du sport : le système cardio-vasculaire
Les accidents cardiovasculaires sont relativement fréquents dans la pratique sportive....
Silhouette : les bienfaits du sport
68 % des français déclarent pratiquer une activité sportive au moins une fois par semaine. Le sport affine et embellit le corps. Pour maigrir harmonieusement, il ne suffit pas de faire un régime alimentaire hypocalorique il faut aussi dépenser plus d'énergie, c'est-à-dire faire du sport....
Les bienfaits psychologiques du sport
La pratique régulière d'un sport favorise l'équilibre psychologique selon de nombreux spécialistes. Outre ses bienfaits sur la santé physique, le sport a des vertus méconnues sur la santé psychologique, et il représente également une source de satisfaction personnelle....
Sport : quels risques pour la santé ?
Il est important de prendre certaines précautions afin d'éviter les risques liés au sport. On parle souvent des bienfaits du sport sur la santé et à juste titre. Cette affirmation doit cependant être modulée. En effet, il existe des risques à la pratique intensive du sport....
Alimentation du sportif
Quelle est l’alimentation idéale d’un sportif ? L'alimentation est un facteur stratégique dans la vie d'un athlète de compétition....
Appareil locomoteur : les bienfaits du sport
L'appareil locomoteur est le plus grand bénéficiaire de la pratique sportive....
Système cardio-vasculaire : les bienfaits du sport
Quels sont les bienfaits du sport sur le système cardio-vasculaire ? L'entraînement régulier, en dehors de toute contre-indication, a un effet favorable sur le fonctionnement de l'appareil cardio-vasculaire....
Physiologie du sport : les modifications hormonales
L'effort musculaire s'accompagne de profonds changements hormonaux. L'effort musculaire s'accompagne de profonds changements hormonaux, participant à la réalisation de la performance....
Caractéristiques de l'entraînement sportif
L'entraînement sportif renforce l'organisme et améliore l’endurance. L'entraînement vise à améliorer la puissance du muscle et son endurance, sa capacité à effectuer des exercices de longue durée. En d'autres termes, l'entraînement consiste à repousser les limites de la fatigue et à faciliter la récupération....
Carburants du muscle
Où vos muscles puisent-ils l’énergie nécessaire à leur fonctionnement ? Pour fonctionner, vos muscles ont besoin de carburants. Où et comment le corps trouve-t-il l'énergie nécessaire à la contraction de vos muscles ?...
Aérobie et anaérobie
Des sources d'énergie qui correspondent à deux types d'efforts. L'énergie anaérobie est employée pour les efforts courts et intenses, qui n'ont pas besoin d'oxygène pour se mobiliser....
Physiologie du sport : le moteur cardio-respiratoire
L'organisme du sportif a besoin d'un moteur en parfait état de marche, constitué par le cœur et les poumons....
Physiologie du sport : le muscle
Comment les muscles réagissent-ils lorsqu'ils sont sollicités ?...
Médicaments du sommeil
Selon les experts, 10 % des Français ont recours à des médicaments somnifères ou hypnotiques. 10 % des Français ont recours régulièrement à des médicaments somnifères ou hypnotiques, de manière souvent injustifiée, selon les experts....
Insomnie et troubles du sommeil
Le trouble du sommeil le plus fréquent est l'insomnie. Le trouble du sommeil le plus fréquent est l'insomnie. Elle touche près d'un quart de la population adulte, deux fois plus souvent les femmes que les hommes, et d'autant plus que l'on avance en âge....