Se soigner par l'alimentation : grignoter ou non

Idéalement, il faut manger cinq fois par jour. Certains préconisent de manger un peu (un biscuit, un fruit) avant le repas, afin de diminuer la sensation de faim et donc la prise alimentaire : pour manger moins, il suffirait ainsi de manger tout le temps, en petite quantité, et ainsi de n'avoir jamais faim.

Pourtant, la diététique classique nous apprend à respecter les heures des repas et à ne pas grignoter, puisque c'est souvent dans ces collations ou goûters interdits que l'on trouve les calories qui font grossir.

Dans l'état actuel des connaissances, il est préférable de répartir ses repas ainsi : petit-déjeuner copieux, collation à 10 heures, déjeuner, collation vers 16 ou 17 heures, repas du soir, c'est-à-dire cinq prises alimentaires dans la journée.