Bien dormir

Bien dormir est indispensable à notre santé et notre bien-être. Il est donc important de prendre les troubles du sommeil au sérieux ! Suivez nos conseils et astuces pour adopter les bons comportements et les petits rituels qui relaxent. Nous vous proposons des alternatives naturelles aux somnifères, et nous vous aidons à trouver le rythme qui vous convient.

Notre sélection bien dormir

Conseils pour mieux dormir1/4

Conseils pour mieux dormir

Évitez tout excitant le soir et privilégiez un repas léger. Bien dormir est essentiel pour notre santé. Pour que le sommeil soit réparateur, il faudrait dormir en moyenne 8 heures par nuit. Plusieurs conseils permettent de trouver le sommeil plus rapidement et de profiter d'un sommeil de qualité....

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Vers un meilleur sommeil : nos conseils2/4

Vers un meilleur sommeil : nos conseils

Quels sont les gestes à éviter ou à réaliser pour se préparer à un meilleur sommeil ? Les conditions liées au dormeur sont de deux types : l'une physique et l'autre psychologique. Selon l'activité journalière, elles se cumulent et influent sur la qualité du sommeil....

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Vers un meilleur sommeil : le réveil3/4

Vers un meilleur sommeil : le réveil

Beaucoup d'entre nous ont des difficultés à sortir du sommeil....

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Sommeil et plantes4/4

Sommeil et plantes

Pour vous aider à vous endormir, essayez d'abord les tisanes et les remèdes homéopathiques. Pour vous aider à vous endormir, essayez d'abord les tisanes et les remèdes homéopathiques. Ils ont l'avantage d'être naturels et de ne présenter aucun risque d'accoutumance....

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    Mécanismes du sommeil

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