Conseils bien-être

Fatigue, stress, problèmes d'image de soi ou relationnels, la quête du bien-être nous préoccupe. Découvrez dans cette rubrique des conseils et astuces pour lever le pied au quotidien, profiter de l'instant présent et vous faire plaisir. Suivez nos recommandations et exercies pour mieux dormir, vous relaxer et stimuler votre créativité !

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    Cycles du sommeil

    Lorsque vous vous endormez, une autre vie commence : découvrez-la à travers cette fiche pratique. Le sommeil se compose de cycles d'environ 90 minutes, qui se répètent entre 3 et 6 fois durant la période de sommeil. Ces cycles sont eux-mêmes composés de trois phases distinctes : le sommeil lent, le sommeil paradoxal et le sommeil intermédiaire....

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    Santé : découvrez la LittéroThérapie, le soin par le récit

    Vous aimez faire des pauses lecture pour vous détendre, vous changer les idées et retrouver un peu de calme après vos journées de travail ? Et si vous testiez également la LittéroThérapie ? Cette forme de thérapie encore peu connue offre de multiples bienfaits. Apaiser ses maux grâce aux mots, c’est l’objectif de la LittéroThérapie. De quoi s’agit-il ? Comment se pratique-t-elle ?...

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    Il n’est pas nécessaire de recourir à la chimie pour nettoyer les plaies, soigner les aphtes, combattre les infections et régénérer la peau. Ail, citron, thym, huile essentielle de lavande déjà présents dans nos placards sont d’efficaces antiseptiques naturels. Des remèdes à adopter d’urgence ! Nous avons tout à gagner à soigner nos petits maux avec des produits naturels....

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    Pourquoi les massages sont-ils bons pour la santé ?

    Relaxer, soulager les douleurs, stimuler les défenses immunitaires, éliminer les toxines, faciliter l’accouchement… Le massage se pare de mille vertus pour prendre soin de notre corps, réduire notre stress et améliorer notre état de santé. Le massage est une pratique qui remonte à l’Antiquité....

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    Comment se débarrasser du hoquet ?

    Désagréable et gênant, le hoquet apparaît à la suite d'une contraction involontaire du diaphragme. Généralement bénin, le hoquet disparaît naturellement au bout de plusieurs minutes, mais vous pouvez également utiliser des techniques pour vous en débarrasser plus rapidement, surtout s'il survient au mauvais moment....

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    Les jours qui rallongent, les températures qui grimpent, les fleurs qui apparaissent... Le printemps signe son grand retour pour le plus grand bien de notre moral et de notre santé. Après de longues journées froides, sombres et souvent pluvieuses, les beaux jours arrivent enfin !...

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    Envie d'une nuit torride pour célébrer la Saint-Valentin ? Gingembre, bois bandé, asperge... Un certain nombre d'épices et d'aliments devraient stimuler votre désir et apporter du piment à votre sexualité. A tester sans modération ! Depuis toujours, des philtres d'amour sont utilisés pour susciter le désir, accroître la libido, favoriser les érections et décupler les orgasmes....

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    Le yoga, cette discipline physique et mentale à la mode, est décidément la solution à tous les problèmes ! Après les exercices pour affiner les hanches, ceux pour faciliter la digestion et ceux pour s'endormir plus rapidement, les yogistes avertis ont développé des postures pour atteindre l'orgasme presque systématiquement....

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    Vous avez négligé votre santé pendant ces derniers mois ? Reprenez-vous en main ! La nouvelle année vous donne l'occasion de prendre un nouveau départ et de changer vos habitudes de vie, afin de gagner en énergie et en bien-être. La santé est notre atout le plus précieux. En effet, disposer d'une bonne santé réduit les risques de maladies graves, évite le surpoids et augmente l'espérance de vie. Il est donc essentiel d'en prendre soin. Adopter une vie saine, être bien entouré et s'acquitter des examens nécessaires contribue à se maintenir en forme toute l'année. Découvrez toutes les résolutions à tenir cette année pour une santé de fer !...

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    Avec l’arrivée du nouveau bébé et la fatigue de l’accouchement, on n’a pas toujours le temps ni l’envie de remettre ses baskets ! S’il est dangereux de reprendre le sport trop tôt, il est important de muscler son ventre et son périnée. Voici quelques conseils pour rester en forme sans nuire à votre santé....

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    Non, vous ne pouvez pas vous garer en écoutant la musique à fond

    Détrompez-vous :contrairement à ce que l’on pourrait s’imaginer, nous sommes en réalité incapables de faire deux choses en même temps. Pourquoi ? Parce que lesressources de notre cerveau entrent alors en concurrence. Explications. Détrompez-vous : contrairement à ce que l’on pourrait s’imaginer, nous sommes en réalité incapables de faire deux choses en même temps. Pourquoi ?...

  • Il existe de nombreuses crèmes solaires, et chacune doit être sélectionnée en fonction de nombreux paramètres...

    Nos astuces pour bien choisir sa crème solaire

    Les vacances sont là, il faut penser à vousprotéger des rayons UV ! Mais comment choisir la crème adaptée à votrecorps ? Les indices de protection sont-ils fiables ? Le point sur les crèmessolaires. Les vacances sont là, il faut penser à vous protéger des rayons UV ! Mais comment choisir la crème adaptée à votre corps ? Les indices de protection sont-ils fiables ? Le point sur les crèmes solaires....

  • Ces raisons de ne plus ranger votre bureau

    Des piles de documents s'entassent sur votre bureau à tel point que ce dernier disparait sous la paperasse ? L'écran de votre ordinateur est constellé d'icônes masquant votre fond d'écran ? Pas de quoi s'alarmer : une étude américaine vient de conclure que les salariés les plus désordonnés sont aussi souvent les plus efficaces....

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    Toutes les personnes ayant du mal à se réveiller le matin connaissent le fameux bouton snooze (répéter). Un bouton magique consistant à repousser ce moment fatidique où l'on doit consentir à se lever pour de bon. Seulement voilà, les scientifiques sont formels : la qualité de votre sommeil est largement remise en question par une telle pratique....

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    Puzzles, anagrammes, Sudoku... nos astuces pour vous dépêtrer d'une chanson qui vous trotte inlassablement dans la tête. Il suffit parfois d'un simple refrain entendu à la volée, dont vous n'avez d'ailleurs sans doute pas même eu conscience, pour qu'une mélodie sans fin vous trotte inlassablement dans la tête. Problème :...

  • Consommer des fruits et légumes pour diminuer les risques d'Alzheimer et d'AVC

    Une étude finlandaise publiée lundi 8 octobre 2012 dans la revue Neurology aux États-Unis révèle que la consommation de fruits et légumes, et plus particulièrement de tomates, réduirait les risques d’accidents vasculaires cérébraux. C’est grâce à leur remarquable pouvoir antioxydant procuré par le lycopène que ces risques seraient réduits....

  • Identifiez les pleurs de votre bébé

    Pour les jeunes parents, les babysitters débutants ou les grands-parents un peu rouillés, l'identification des pleurs d'un nourrisson ou jeune enfant n'est pas forcément évidente. Avant la maitrise de la parole, l'enfant manifeste son avis uniquement par des cris et des larmes. Pourtant, derrière cette réaction unique se cachent de nombreux sentiments....

Tout savoir sur les conseils bien-être.

Que serait la santé sans les conseils bien-être ? Venez découvrir dans notre rubrique des clés sur les solutions contre le stress, la fatigue ainsi que des informations sur l'énergie et les massages.

Les renseignements de nos articles et fiches pratiques vous permettront d'en découvrir plus sur ce champ très important de la santé que sont les conseils bien-être : des remèdes contre le burn-out au yoga, en passant par les solutions contre la tension nerveuse, nos contenus vous apportent des réponses ! Les articles et fiches pratiques de notre section Conseils bien-être vous apprendront aussi comment faire les meilleurs choix pour être zen dans votre vie de tous les jours, en toute simplicité !

Découvrez des informations nécessaires pour une vie plus saine et plus équilibrée, pour vous et vos proches, ainsi que des infos sur les activités et techniques qui favorisent le bien-être au quotidien au sein de notre rubrique.

Les conseils bien-être s'inscrivent dans l'univers de la santé et du mieux-être. Vous retrouverez également dans cette partie des informations et des conseils pratiques dans les domaines d'alimentation, de la beauté, des examens et traitements, des maladies et des douleurs, de l'optique, de la psychologie et du développement personnel et des droits santé.

L'argent, le bricolage et la décoration, la cuisine, le jardin et les loisirs : voici un exemple des thématiques abordées par les articles et fiches pratiques de Pratique.fr, afin de vous offrir toujours plus des réponses pertinentes aux demandes que vous vous posez au quotidien.

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