Solutions contre le stress

Découvrez dans notre fiche pratique un exercice de respiration très simple à réaliser, ainsi que des conseils contre le stress ! Le stress est un état mental et physique. Il apparaît donc naturel de le gérer grâce à des exercices qui concernent le corps et l'esprit. Mais quels exercices pratiquer pour se détendre lorsque nous avons peu de temps ? Nos réponses....

Désagréable et gênant, le hoquet apparaît à la suite d'une contraction involontaire du diaphragme. Généralement bénin, le hoquet disparaît naturellement au bout de plusieurs minutes, mais vous pouvez également utiliser des techniques pour vous en débarrasser plus rapidement, surtout s'il survient au mauvais moment....

Chaque posture a la particularité d'agir sur un organe bien précis et peut être spécialement indiquée dans certaines situations. Le yoga, partie intégrante de l'Ayurveda, est une gymnastique douce qui peut être pratiquée par tout le monde, en fonction de l'état de santé de chacun....

La luminothérapie est une méthode pour lutter contre la dépression saisonnière. Comment fonctionne-t-elle et contre quoi est-elle efficace ? Dès la fin des beaux jours, les organismes sont parfois affaiblis : coups de fatigue, baisse de moral… Il existe une solution : la luminothérapie....

Face au stress de la vie moderne, il est parfois nécessaire de faire une pause relaxante. Les techniques de relaxation visent à réduire votre stress et donc votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Sur cette page, retrouvez les différents articles et fiches pratiques autour de la relaxation : les massages, le yoga, le stretching ou encore la méditation n’auront plus de secret pour vous !...

Le bain dérivatif est une méthode traditionnelle de guérison. Il est réputé pour soigner les petits maux mais également pour apporter du bien-être au corps. Méthode de soin très ancienne, les bains dérivatifs sont réputés pour procurer un véritable bien-être....

Face aux situations anxiogènes, savoir lâcher prise est un véritable atout. Lâcher prise permet de limiter le stress de la vie quotidienne. Voici quelques conseils pour y parvenir....

Le stress peut parfois vous amener à manger tout et n'importe quoi. Et là, les kilos commencent à s'installer... Avec le stress, de nombreuses personnes se réfugient dans la nourriture. Les aliments gras et sucrés deviennent alors leur seul remède pour oublier l'anxiété et le surmenage. Mais en abusant de ces douceurs, les kilos de stress apparaissent et pèsent sur la balance....

Bien qu'aucun danger n'a été prouvé, l'émission des ondes de téléphones portables est aujourd'hui réglementée. Les antennes relais utilisées par les opérateurs de téléphonie mobile font débat depuis plusieurs années concernant l'éventuel danger sur notre santé des ondes électromagnétiques diffusées par ces antennes....

Les fleurs de Bach peuvent vous aider à tempérer votre nature inquiète. Les élixirs floraux mis au point par le docteur Bach il y a presque un siècle ont fait leurs preuves dans la gestion des émotions, et notamment en ce qui concerne l'anxiété et les crises de panique ou d'angoisse....

La relaxation finale est un moment très important - et à ne pas sous-évaluer - de la séance de yoga....

Produits frais et alimentaires ont fait leur apparition dans le domaine de la remise en forme. Découvrez dans cette fiche la vinothérapie. Produits frais et alimentaires ont fait leur apparition dans le domaine de la remise en forme. Raisin, fruits frais, chocolat : une façon originale de prendre soin de son moral et de son corps....

Pourquoi les gens stressés peuvent-ils basculer dans la dépression ? Le stress peut-être bénéfique, mais, à forte dose ou sur une période prolongée, il peut s'avérer néfaste pour la santé de celui qui le subit et entrainer des modifications de l'humeur allant jusqu'à la dépression. Comment cela est-il possible ?...

Besoin d’une pause, de calme et de bien-être ? La sophrologie est une méthode saine et efficace pour contrer le stress. Besoin d'une pause, de calme et de bien-être ? Peu importe votre âge et votre condition physique, la sophrologie est accessible à tous....

Le stress n'épargne personne de l'étudiant au banquier en passant par le sportif de haut niveau, le professionnel de la communication. Tout le monde connait le stress. Le stress se définit souvent comme une réponse de notre organisme à différents stimuli de notre environnement....

Sans même nous en rendre compte, nous avons souvent une respiration courte et superficielle. Résultat, notre organisme est sous-oxygéné et élimine moins bien les toxines. Suivez nos conseils pour y remédier. Médecins et spécialistes du mieux-être sont unanimes :...

Si les huiles essentielles peuvent oeuvrer pour votre santé, il n'en reste pas moins qu'un usage strict doit en être fait Même si l'aromathérapie est qualifiée de « médecine douce », elle est très active. Qu'on utilise les huiles essentielles pour se soigner ou se faire belle, quelques précautions s'imposent....

Après la salutation au soleil, vous pouvez essayer les postures de la charrue, de l’arc ou du cobra... Réputé pour ses vertus relaxantes, le yoga permet de se recentrer sur son corps. En douceur, les asanas rééquilibrent les forces et estompent les sensations de lourdeur des muscles que vous pouvez ressentir. Une fois la salutation au soleil faite, apprenez à vous détendre en adoptant les postures de la charrue, de l'arc ou encore du cobra. Toute asana doit s'effectuer dans un état de calme et de relâchement, et non de tension, pour cela concentrez-vous sur votre respiration. Si une asana vous fait mal, choisissez-en un autre....

Une pratique du yoga regulière et adaptée peut vous soulager de votre mal de dos... Les postures de yoga, les asanas, proposées ci-dessus vont rendre votre dos fort et souple. En pratiquant regulièrement et correctement, le yoga peut vous aider à vous débarasser de vos maux de dos. N'oubliez pas qu'en yoga il ne faut jamais forcer dans une posture....

Comment se déroule un cours de yoga ? Les cours de Hatha Yoga se pratiquent en petits groupes ou avec un professeur particulier. L'exercice solitaire, chez soi, est déconseillé aux débutants....