Solutions contre le stress

Chaque posture a la particularité d'agir sur un organe bien précis et peut être spécialement indiquée dans certaines situations. Le yoga, partie intégrante de l'Ayurveda, est une gymnastique douce qui peut être pratiquée par tout le monde, en fonction de l'état de santé de chacun....

Face au stress de la vie moderne, il est parfois nécessaire de faire une pause relaxante. Les techniques de relaxation visent à réduire votre stress et donc votre fréquence cardiaque et votre tension artérielle. Sur cette page, retrouvez les différents articles et fiches pratiques autour de la relaxation : les massages, le yoga, le stretching ou encore la méditation n’auront plus de secret pour vous !...

Le bain dérivatif est une méthode traditionnelle de guérison. Il est réputé pour soigner les petits maux mais également pour apporter du bien-être au corps. Méthode de soin très ancienne, les bains dérivatifs sont réputés pour procurer un véritable bien être....

Face aux situations anxiogènes, savoir lâcher prise est un véritable atout. Lâcher prise permet de limiter le stress de la vie quotidienne. Voici quelques conseils pour y parvenir....

Le stress peut parfois vous amener à manger tout et n'importe quoi. Et là, les kilos commencent à s'installer... Avec le stress, de nombreuses personnes se réfugient dans la nourriture. Les aliments gras et sucrés deviennent alors leur seul remède pour oublier l'anxiété et le surmenage. Mais en abusant de ces douceurs, les kilos de stress apparaissent et pèsent sur la balance....

Les fleurs de Bach peuvent vous aider à dépasser la sensation de ne jamais être à la hauteur. Elaborés il y a près d'un siècle par un médecin anglais qui leur a donné son nom, les élixirs floraux du docteur Bach peuvent vous aider à dépasser la sensation de ne jamais être à la hauteur....

Les essences florales du docteur Bach permettent de traiter les différents symptômes du stress sans effets secondaires tels que la dépendance ou la somnolence. Un argument de poids, notamment en période d’examens....

Les fleurs de Bach peuvent vous aider à tempérer votre nature inquiète. Les élixirs floraux mis au point par le docteur Bach il y a presque un siècle ont fait leurs preuves dans la gestion des émotions, et notamment en ce qui concerne l'anxiété et les crises de panique ou d'angoisse....

La salutation au soleil est un enchaînement de douze postures de yoga (āsana) qui se fait en coordination avec la respiration (inspiration / expiration)....

La relaxation finale est un moment très important - et à ne pas sous-évaluer - de la séance de yoga....

Pratique millénaire, le Qi gong est une technique de relaxation très similaire au plus récent Tai chi que pratiquent beaucoup de chinois dans les parcs le matin... Pratique millénaire, le Qi gong est une technique de relaxation très similaire au plus récent Tai chi que pratiquent beaucoup de chinois dans les parcs le matin....

Découvrez en quelques points les signes de l'anxiété généralisée. Stress, fatigue, troubles hormonaux, tensions musculaires, irritabilité ? Peut-être s'agit-il d'un stress passager ou d'une réelle anxiété....

Pourquoi les gens stressés peuvent-ils basculer dans la dépression ? Le stress peut-être bénéfique, mais, à forte dose ou sur une période prolongée, il peut s'avérer néfaste pour la santé de celui qui le subit et entrainer des modifications de l'humeur allant jusqu'à la dépression. Comment cela est-il possible ?...

Stress et anxiété traduisent-ils des états différents ? Dans le langage courant, il est fréquent de dire, lorsqu'une chose nous inquiète, que nous sommes stressés ou que cela nous rend anxieux. Mais qu'en est-il vraiment ? Est-ce que stress et anxiété sont réellement des synonymes ou s'appliquent-ils à des états différents ?...

Découvrez 3 conseils pratiques pour gérer un stress. Le stress est un état mental et physique. Il apparaît donc naturel de le gérer grâce à des exercices qui concernent le corps et l'esprit. Mais quels exercices pratiquer pour se détendre lorsque nous avons peu de temps ?...

Besoin d’une pause, de calme et de bien-être ? La sophrologie est une méthode saine et efficace pour contrer le stress. Besoin d'une pause, de calme et de bien-être ? Peu importe votre âge et votre condition physique, la sophrologie est accessible à tous....

Le stress n'épargne personne de l'étudiant au banquier en passant par le sportif de haut niveau, le professionnel de la communication. Tout le monde connait le stress. Le stress se définit souvent comme une réponse de notre organisme à différents stimuli de notre environnement....

Sans même nous en rendre compte, nous avons souvent une respiration courte et superficielle. Résultat, notre organisme est sous-oxygéné et élimine moins bien les toxines. Suivez nos conseils pour y remédier. Médecins et spécialistes du mieux-être sont unanimes :...

Si les huiles essentielles peuvent oeuvrer pour votre santé, il n'en reste pas moins qu'un usage strict doit en être fait Même si l'aromathérapie est qualifiée de « médecine douce », elle est très active. Qu'on utilise les huiles essentielles pour se soigner ou se faire belle, quelques précautions s'imposent....

Après la salutation au soleil, vous pouvez essayer les postures de la charrue, de l’arc ou du cobra... Réputé pour ses vertus relaxantes, le yoga permet de se recentrer sur son corps. En douceur, les asanas rééquilibrent les forces et estompent les sensations de lourdeur des muscles que vous pouvez ressentir. Une fois la salutation au soleil faite, apprenez à vous détendre en adoptant les postures de la charrue, de l'arc ou encore du cobra. Toute asana doit s'effectuer dans un état de calme et de relâchement, et non de tension, pour cela concentrez-vous sur votre respiration. Si une asana vous fait mal, choisissez-en un autre....