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Fitness
Travailler son équilibre
Travailler son équilibre peut être important avant la pratique d'une activité physique intense comme le ski ou l'escalade par exemple.
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Assouplir adducteurs et ischio jambiers
Découvrez une solution pour bien assouplir vos adducteurs et ischio jambiers.
Exercice d'assouplissement des adducteurs : méthode passive
Découvrez ici un exercice vous permettant d'assouplir vos adducteurs, tout en douceur.
Assouplir adducteurs, fessiers et ischio-jambiers
Découvrez ici un exercice pour assouplir vos adducteurs, fessiers et ischio jambiers.
Comment assouplir ses adducteurs ?
Découvrez ici un exercice pour assouplir vos adducteurs et favoriser une bonne mobilité de votre bassin.
Etirer ses abdominaux
Découvrez ici un exercice pour étirer vos abdominaux et ainsi éviter de futures courbatures.
Gymnastique : les mouvements de base
En gymnastique, les exercices s'adressent à tous les groupes musculaires.
Gymnastique : le ballon
Pour raffermir vos muscles en douceur, optez pour quelques exercices à réaliser sur un ballon.
Gymnastique : les body bands
Les body bands sont de larges bandes de caoutchouc plus ou moins élastiques.
Gymnastique : la barre de porte
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