santé

Conjuguer santé et action citoyenne dans son alimentation, c’est possible avec les Amaps L'agriculture paysanne a aujourd'hui du mal à subsister face aux grandes exploitations. Cette forme d'agriculture est pourtant idéale pour la santé des consommateurs et pour la préservation de l'environnement....

Une pratique du yoga regulière et adaptée peut vous soulager de votre mal de dos... Les postures de yoga, les asanas, proposées ci-dessus vont rendre votre dos fort et souple. En pratiquant regulièrement et correctement, le yoga peut vous aider à vous débarasser de vos maux de dos. N'oubliez pas qu'en yoga il ne faut jamais forcer dans une posture....

Il existe, aujourd'hui, différents types de yogas ; trouvez celui qui correspond à vos attentes. Souvent considéré comme une pratique sportive plus ou moins douce en Occident, le yoga, qui vient originellement d'Inde, est une pratique spirituelle millénaire qui allie le corps et l'esprit. Il existe, aujourd'hui, différents types de yogas. Trouvez celui qui correspond à vos attentes....

Comment se déroule un cours de yoga ? Les cours de Hatha Yoga se pratiquent en petits groupes ou avec un professeur particulier. L'exercice solitaire, chez soi, est déconseillé aux débutants....

Yoga est un mot sanscrit, dérivé d'un autre terme sanscrit, yug, qui signifie lier ensemble. Yoga est un mot sanscrit, dérivé d'un autre terme sanscrit, yug, qui signifie lier ensemble. Yoga est donc un terme général portant l'idée de lier, d'unir le corps (le physique, la vie) et le mental en une seule entité, afin qu'ils suivent une direction identique....

Le yoga favorise l'étirement des muscles et permet d'établir une relation plus harmonieuse avec son corps. Considéré comme une pratique physique douce en Occident, le yoga est en fait une thérapie holistique en Orient. C'est-à-dire qu'il se définit comme approche qui prend en compte le corps et l'esprit de manière globale....

La relaxation permet de muscler et d'assouplir votre corps. Les mouvements d'étirement, tout en musclant et en assouplissant, constituent un moment de détente. Cette gymnastique relaxante, apparemment et effectivement facile à réaliser, procure un bien-être étonnant. Elle permet souvent d'éviter l'escalade des traitements médicamenteux....

La séance de stretching du soir est la plus importante. Cette séance d'étirement, stretching en anglais, est la plus importante, la plus relaxante, et la plus longue. Elle vous permettra de réaliser le plus de progrès et de vous détendre avant de vous coucher....

Chaque matin, le stretching peut vous aider à partir du bon pied. Le matin, les étirements vous permettent de commencer du bon pied. Quelques exercices faciles, à réaliser chez soi, avant de débuter sa journée....

Comment lutter contre les crampes, les tétanies et les courbatures ? Lorsque vous faîtes travailler vos muscles, de petits incidents de l'étirement peuvent survenir. Il existe trois types d'incidents possibles : les tétanies, les crampes et les courbatures....

Pour éviter de se blesser ou de se bloquer, quelques précautions doivent être prises. Ne forcez en aucun cas sur une articulation enraidie ou sur un muscle qui se contracte : vous ferez mieux la prochaine fois. Si vous avez des crampes, arrêtez immédiatement, respirez profondément plusieurs fois, jusqu'à leur disparition....

Vous pouvez progresser dans vos objectifs d'étirement, à condition de vous entraîner très régulièrement. Vous pouvez progresser dans vos objectifs d'étirement, à condition de vous entraîner très régulièrement (au moins trois fois par semaine), d'avoir un bon professeur, qui explique bien les mouvements de base et qui vous corrige....

Quels sont les bienfaits du stretching et en quoi cela consiste exactement ? L'étirement ou stretching (de l'anglais to stretch, étirer) est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme....

Selon les experts, 10 % des Français ont recours à des médicaments somnifères ou hypnotiques. 10 % des Français ont recours régulièrement à des médicaments somnifères ou hypnotiques, de manière souvent injustifiée, selon les experts. Il existe plusieurs classes de somnifères, dont certains sont désormais interdits, en fonction des risques de dépendance qu'ils provoquent....

Les parasomnies sont des anomalies du sommeil, fréquentes chez les enfants....

L'hypersomnie est une pathologie caractérisée par un sommeil plus long et une somnolence persistante durant la journée. La fatigue et la somnolence sont tout à fait normales lorsqu'elles sont ressenties après une longue journée, un effort physique soutenu, ou encore, à la suite d'un repas trop lourd....

Le trouble du sommeil le plus fréquent est l'insomnie. Le trouble du sommeil le plus fréquent est l'insomnie. Elle touche près d'un quart de la population adulte, deux fois plus souvent les femmes que les hommes, et d'autant plus que l'on avance en âge....

Les ronflements peuvent causer des tensions au sein du couple ou de la famille. Vous avez pris un maximum de précautions pour dormir dans les meilleures conditions possibles, vous avez une literie que tout le monde vous envie, vous avez pensé au bruit, aux couleurs, à l'hygrométrie (degré d'humidité dans l'air). Bref, votre chambre à coucher est un idéal pour dormeur....

D'après plusieurs études scientifiques récentes, la micro-sieste serait bénéfique sur le plan de la santé nerveuse. Quel est le point commun entre Churchill, Leonard de Vinci, Einstein, Salvador Dali et Napoléon ? En plus d'être des génies, ils étaient tous adeptes de la sieste....

Pour optimiser votre sommeil et réussir vos nuits, il faut créer un environnement propice au bien-être et au repos. Pour bien dormir, il faut créer des conditions propices à un endormissement et un sommeil confortable. Le confort, l'hygiéne, les habitudes ou encore l'humidité sont autant de paramètres à prendre en ligne de compte, pour transformer vos nuits en moment absolu de repos....