Exercices de stretching

flux Rss exercices de stretching

Pour lutter contre la sédentarité et développer sa souplesse corporelle, quoi de mieux qu'un peu d'étirements ? Dans notre rubrique Stretching, vous retrouverez des exercices de mise en forme simples et efficaces. À noter que le stretching représente un bon cours de préparation à l'accouchement.

Connues des amateurs de yoga, découvrez la savasana et la salutation du soleil, divers exercices d'assouplissement - fessiers, étirement des abdominaux, triceps, allongement des biceps, adducteurs... - ainsi que des cours de stretching du matin et de stretching du soir.

Vous trouverez également des fiches pratiques explicatives : comment prendre ses précautions pour éviter de se blesser ? En quoi consiste le stretching ? Comment progresser en stretching ? Comment soulager des courbatures, crampes ou tétanies ?

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Comment lutter contre les crampes, les tétanies et les courbatures ?

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Pour éviter de se blesser ou de se bloquer, quelques précautions doivent être prises.

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Séance de stretching

Stretching : en quoi cela consiste ?

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Assouplir ses fessiers

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