Stretching

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Travailler son équilibre

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Travailler son équilibre peut être important avant la pratique d'une activité physique intense comme le ski ou l'escalade par exemple.

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Salutation au soleil (ou surya namaskar)

Salutation au soleil (Surya Namaskar) en yoga

La salutation au soleil est un enchaînement de douze postures de yoga (āsana) qui se fait en coordination avec la respiration (inspiration / expiration).

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Posture finale au yoga : savasana

Savasana : la relaxation finale en yoga

La relaxation finale est un moment très important - et à ne pas sous-évaluer - de la séance de yoga.

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Exercice d'assouplissement pour les fessiers et les ischio-jambiers

Assouplir ses fessiers et ses ischio-jambiers

Découvrez ici un exercice pour assouplir vos ischio-jambiers ainsi que vos fessiers en un seul et même exercice.

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Exercice d'assouplissement pour les mollets et les ischio-jambiers

Assouplir ses ischio-jambiers et ses mollets

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Assouplir vos adducteurs et ischio jambiers

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Découvrez une solution pour bien assouplir vos adducteurs et ischio jambiers.

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Travaillez régulièrement votre souplesse

Exercice d'assouplissement des adducteurs : méthode passive

Découvrez ici un exercice vous permettant d'assouplir vos adducteurs, tout en douceur.

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Assouplissement des adducteurs

Assouplir adducteurs, fessiers et ischio-jambiers

Découvrez ici un exercice pour assouplir vos adducteurs, fessiers et ischio jambiers.

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Le stretching du soir de la taille

Stretching du soir : la taille

Les étirements du soir vous permettront de faire travailler des parties de votre corps essentielles au maintien de votre équilibre.

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Le stretching du soir pour le dos, les adducteurs et les quadriceps

Stretching du soir : dos, adducteurs, quadriceps

Debout ou allongé, découvrez les vertus du stretching à la maison.

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