Relaxation

Venue d’orient, la relaxation séduit de plus en plus d’occidentaux stressés. Les techniques de relaxation sont nombreuses et diverses inspirations. Elles sont autant de méthodes naturelles pour répondre à la fatigue, aux angoisses et à l’insomnie.

Basée sur le lâcher-prise, la relaxation a pour but de vider l’esprit de toutes les pensées polluantes. A pratiquer en groupe ou individuellement, elle se présente sous de multiples formes, adaptées à chaque âge. Plusieurs éléments sont essentiels à la relaxation. Si certains choisissent une thérapie de détente par la parole, comme la psychothérapie, la relaxation est souvent liée à la respiration et au relâchement des muscles, comme c’est le cas avec le yoga.

Le yoga est la méthode de relaxation la plus répandue et la plus prisée. Toutefois, de nombreuses autres existent comme la méditation, la sophrologie ou la réflexologie.